Экадаши(на санскр. "одиннадцать") — это одиннадцатый лунный день от каждого новолуния и полнолуния, то есть их два в каждом месяце. Этот особенный день благоприятен для соблюдения поста, физического и духовного очищения, саморазвития, гармонизации внутренней энергии и очищения кармы.
Помни, мой Друг, что лунный и солнечный календари не совпадают, поэтому удобнее всего смотреть дни Экадаши в лунном календаре. Если ты пропустил Экадаши, то не возбраняется перенести пост на следующий, двенадцатый день — двадаши.
Значение поста Экадаши
Суть Экадани заключается в соблюдении поста и выполнении духовных практик. Согласно древним Ведическим писаниям, в этот день земная греховная энергия концентрируется в еде, особенно в зерновых и бобовых культурах, поэтому, не принимая пищу, ты защищаешь себя от негативной энергии, снижаешь кармический груз и делаешь шаг к счастливой судьбе.
Экадаши придается важная космическая рот: считается, что постящийся спасает многие поколения своих предков от их грехов и адских планет и освобождает свою душу из цикла рождений и смертей.
Также Экадаши учит самоконтролю и воздержанию от сиюминутных желаний, возвышает над телесными потребностями в пользу духовного совершенствования.
С медицинской точки зрения, такое голодание способствует очищению, избавлению от шлаков и тонизированию организма — это отдых и "перезагрузка" для пищеварительного тракта.
Считается, что пост в Экадаши предупреждает многие болезни, улучшает здоровье и самочувствие, избавляет от метальных проблем.
Соблюдение поста
С Восходом солнца в одиннадцатый лунный день начинается строгий пост. Он может быть нескольких уровней:
1. Отказ от запрещенных продуктов, можно употреблять разрешенные(ниже есть список). Лучше всего это делать в единственный прием пищи в период с 16:00 до заката солнца — "накта".
2. Отказ от любой пищи, но можно пить воду, чистую или с добавлением лимона и мяты.
3. Сухой пост: отказ от пищи и воды.
Неблагоприятные(запрещенные) продукты: мясо, рыба и морепродукты, яйца, бобовые, зерновые(в том числе, мучные продукты), мёд, кофе, конфеты, карамель, баклажаны, свёкла, помидоры, лук, чеснок, капуста, брокколи, кукуруза, семена подсолнечника, грибы, специи(кроме черного перца, имбиря и соли), масла(кроме оливкового). И, конечно, рекомендовано отказаться от алкоголя и табака.
Благоприятные(разрешенные) продукты: вода, свежевыжатые соки, овощи и фрукты(кроме запрещенных), орехи, сухофрукты, молочные продукты, оливковое масли, специи(черный перец, имбирь и соль).
Духовное очищение
Важно понимать, что Экадаши — это не диета, когда ты просто перестаешь кушать. Это пост, где главная цель — духовное очищение и совершенствование, возвышение помыслов. В этот день необходимо не допускать скверных мыслей и слов, проводить больше времени в медитации или пении мантр. Благоприятно заниматься благотворительностью, помогать окружающим.
Вход в пост
Накануне нужно не переедать, есть меньше животной пищи и больше фруктов и овощей. В день Экадаши необходимо с утра принять душ, надеть свежую одежду и целый день содержать тело и ум в чистоте и спокойствии, не давать волю негативным эмоциям. Считается, что в день Экадаши нельзя бриться, растирать тело маслом, спать днем.
Крайне важно серьезно настроиться физически и морально, чтобы достойно выдержать пост. Не следует сразу начинать день с полного голодания, лучше постепенно приучать организм, избегая стресса.
Выход из поста
Он осуществляется в течение двух-трех часов после Восхода солнца на следующее утро. Выход должен быть крайне осторожным, так как после дня голодания ты легко можешь сорвать желудок тяжелой, грубой пищей. Начинай день с употребления небольшого количества фруктов или сока, или чего-то зернового. Затем постепенно в течение дня небольшими порциями возвращайся к обычному рациону.
Пост, а не насилие
Если ты чувствуешь, что голодание дается слишком тяжело, и все твои мысли только о еде, то такое насилие над собой будет лишь вредить организму. Также помни, что не всегда получится подстроить ритм жизни под Экадаши. Если в этот день тебе нужно много и энергично работать и у тебя не будет время на медитацию и духовные практики, то лучше отложи пост и не изнуряй себя голоданием. Будь внимателен к своим возможностям и не насилуй себя.
Помни, что здоровье превыше всего! Голодание запрещено ослабленным людям с острыми или хроническими заболеваниями(особенно, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, онкологией), с дефицитом массы тела, беременным и кормящим женщинам.
С осторожность. к Экадаши нужно относиться пожилым людям.
В этот день лучше отказаться от строго запрещенных продуктов, но кушать все остальные, и больше внимания уделить духовным практикам и благим делам.
Не забывай, мой Друг, важнее то, что внутри тебя. Не трави самого себя, а помогай себе. Ты Друг своего тела и души, а не враг.
Желаю благоприятного поста.