Самая главная причина фундаментальна – это неспособность/нежелание/боязнь человека проводить время наедине с самим собой в откровенном и честном анализе собственной жизни, жизненных устремлениях, личных желаниях.
Потому что тогда потребуется взять на себя ответственность за свою жизнь со всеми её провалами и успехами, делать что-то действительно стоящее и нужное, отказываться от несущественного и чужого.
А еще к эмоциональному выгоранию приводят:
1. Нарушение равновесия между временем, отданным работе и остальным сферам жизни.
2. Недостаток полноценного и разнообразного отдыха.
3. Попытка ставить перед собой множество целей и задач, заведомо невыполнимых.
Как эквивалент этому – при появлении свободного времени стремление заполнить его какой-то деятельностью, либо её имитацией (пустые разговоры, бестолковая бытовая и рабочая суета, зависание в интернете или телевизоре).
Замечали такое за собой? напишите пожалуйста ответ - да/нет в комментарии и я пришлю вам подарок, о котором ниже.
КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА, это работающая технология, которая поможет тебе разобраться, насколько ты близок к эмоциональному выгоранию.
Всё это можно выяснить, регулярно сверяясь с ним. Если разница в баллах между разными сферами превышает 4, это тревожный сигнал и требуются целенаправленные действия на предотвращение трагических последствий.