Когда-то давно люди охотились за знаниями, рисковали жизнью, чтобы выкрасть тайные знания, переписывали по ночам книги из секретных библиотек. Казалось, что только доли процента избранных владеют секретами, открывающими путь к успеху и достатку. Сегодня любой человек, имеющий доступ к интернету через компьютер или смартфон, имеет возможность найти информацию практически по любому вопросу, но почему-то это не меняет общей картины, в которой настоящего успеха добиваются лишь единицы. Почему?
Дело в том, что найти информацию мало, нужно ещё суметь ей воспользоваться, превратив в навык. Имея целую библиотеку книг по математике или физике, невозможно просто так стать математиком или физиком. Для того, чтобы преобразовать имеющиеся знания в мастерство, необходима осознанная практика овладения и развития навыков.
Каким бы талантливым от рождения ни был человек, какими бы физическими или умственными способностями он не обладал, ему не удастся стать экспертом в какой-либо сфере, не развивая мастерство. Больше того, часто прирождённый талант играет против человека, приучая его к тому, что навыки даются легко, но так бывает только на начальном этапе. Углубляясь в более серьёзные уровни, нужно прилагать всё больше усилий, а привычка получать новые знания играючи уже мешает усидчивости и сосредоточенности. Тот же, кто с детства привык к тому, что любая наука – труд, с большей вероятностью сможет постигать всё новые и новые уровни.
Чтобы достичь вершин мастерства, можно использовать осознанную практику развития навыка, основные элементы которой я изложил ниже.
На первом этапе нужно изучить основы навыка, который вы собираетесь освоить. Любая, даже самая сложная техника раскладывается на ряд отдельных действий, связанных между собой. И лучше сосредоточиться на освоении каждого из них по отдельности, чем пытаться овладеть всей техникой сразу.
Обратите внимание на то, как тренируются спортсмены, например, хоккеисты. Большая часть их тренировок, особенно для начинающих, посвящена не игре, а отдельным упражнениям, на которые она раскладывается: умение быстро бегать, маневрировать, вести шайбу, делать передачи и выполнять броски по воротам. Лишь после освоения этих составляющих происходит «сборка» в виде тренировочной игры.
Существует правило трёх занятий для осознанной практики: на освоение какой-либо техники должно уходить не более трёх занятий – в противном случае это означает, что техника сложная, и её нужно разложить на ещё более мелкие составляющие.
Освоив очередную технику, необходимо ежедневно практиковать её, добиваясь максимального совершенства её выполнения. Возвращаясь к примеру с хоккеистами, можно заметить, что они ежедневно на тренировках оттачивают свои микронавыки, несмотря на то, что и так научились играть. Только благодаря тому, что они продолжают отрабатывать каждый компонент своего мастерства, у них всё получается легко и непринуждённо.
Обязательно используйте обратную связь: кто-то должен контролировать ваши действия и давать им оценку. Лучше, если это будет опытный наставник, который сразу укажет вам, если вы делаете ошибку и уходите в сторону от цели. Сейчас можно воспользоваться помощью через онлайн-сервисы, которые позволяют помогать или консультировать удалённо.
Принимайте свои ошибки не как поражение, а как ценный урок на пути совершенствования. Нужно только правильно использовать этот урок. Сделав ошибку, подумайте над тем, что было её причиной, найдите способ устранить её или минимизировать, а затем повторите действие ещё раз с большей осознанностью.
Делайте медленнее то, что не совсем получается. Большинство людей, допустив ошибку, неосознанно пытаются компенсировать неудачу излишней торопливостью, в то время как нужно, напротив, замедлиться и добиться хорошего результата, а после этого постепенно увеличивать скорость.
Доводите навык до автоматизма с помощью повторов. Идеальная техника предполагает использование исключительно мышечную память. Разум необходим для того, чтобы овладеть техникой, но после этого он только тормозит процесс. Выполняя бесчисленное число раз одно и то же действие, вы доводите его до полного автоматизма, когда вам не нужно контролировать себя для его выполнения.
Комбинируйте несколько техник вместе для увеличения сложности исполнения.
Применяйте осваиваемый навык в неожиданных условиях, особенно в неблагоприятных обстоятельствах. Например, при изучении иностранного языка пытайтесь разговаривать с его носителями или смотреть видео на этом языке.
Найдите себе соперника – объект для сравнения. Соревнование и конкуренция один из самых эффективных способов настроить себя на достижение лучшего результата.
Чаще делайте перерывы. Давно известно, что длительное освоение приводит к физическому или умственному переутомлению, при котором польза от тренировки быстро стремится к нулю. Но если делать частые перерывы, наработка новых навыков пойдёт лучше. Есть специальная техника распределения времени для тренировки или работы, которая заключается в разделение процесса на получасовые интервалы. После 25 минут интенсивной деятельности 5 минут даётся на отдых, после чего снова в течение 25 минут идёт интенсивная работа и пятиминутный перерыв. После четырёх таких интервалов делается более длительный (получасовой) перерыв, который также используется для анализа пройденных этапов и обдумывания вопросов, которые возникли во время обучения.
Ведите дневник контроля процесса обучения. Отслеживая свои успехи и неудачи, вы поможете себе сконцентрироваться на достижении цели, которую вы поставили перед собой, а также видеть, в каком направлении и с какой скоростью вы двигаетесь.