Согласно новому исследованию Южного университета, определение оптимального дневного баланса сна, активности и релаксации для ребенка может быть сложной задачей, но если вы надеетесь улучшить его академические результаты, то пора сократить домашние дела и расслабиться. Австралия.
Изучая связи между 24-часовой ежедневной активностью (сон, малоподвижный образ жизни, легкая физическая активность и физическая активность от умеренной до высокой) и успеваемостью, первое в мире исследование показало, что чем меньше времени дети проводят с легкой физической активностью, тем лучше их академическая успеваемость. результаты.
В частности, исследователи обнаружили, что физическая активность с низким уровнем освещенности связана с улучшением навыков счета и грамотности, а более длительный сидячий образ жизни связан с большей грамотностью.
Научный сотрудник NHMRC в начале карьеры, доктор Дот Думуид из UniSA говорит, что результаты показывают, как легкая физическая активность может отнимать время от других видов двигательного поведения в ущерб академической успеваемости.
«Когда мы говорим о том, что составляет лучший день для ребенка с точки зрения успеваемости, мы должны учитывать все различные элементы этого дня - сон, упражнения, активность, отдых и игры - но, конечно, в пределах 24 часов , - говорит доктор Думуид.
"Если ребенок проводит больше времени с легкой физической активностью - выполняет работу по дому, играет за компьютером или просто возится с делом, - тогда у него остается меньше времени на сон, учебу и умеренную или интенсивную физическую активность, и все это полезно для академическая успеваемость.
«В некотором смысле это похоже на закон Ньютона - для каждого действия существует равная и противоположная реакция - но в этом случае каждое усиление одного поведения имеет соответствующее и равное уменьшение одного или нескольких оставшихся поведений.
«Итак, вы можете сказать: не только то, что вы делаете, но и то, что вы не делаете, способствует академическому успеху».
В исследовании участвовало 528 детей 5 лет (возраст 9-11 лет) из многонационального перекрестного исследования ISCOLE и 1874 ребенка (возраст 11-12 лет) из фазы CheckPoint исследования Growing Up in Australia. с помощью 7-дневной акселерометрии и академической успеваемости, проверенной по навыкам грамотности и счета, как определено NAPLAN.
Легкая физическая активность включала такие задачи, как выполнение работы по дому, сидение за компьютером, видеоигры, приготовление или прием пищи и общие возни.
Результаты были одинаковыми для австралийских выборок, разных возрастных групп, разных академических стандартов и были достигнуты с помощью разных акселерометров, что указывает на надежность исследования.
Со-исследователь, профессор Тим Олдс, говорит, что более низкие академические достижения вряд ли связаны с легкой физической активностью как таковой, но что она вытесняет остальные формы поведения.
«Каждый день имеет фиксированный бюджет в 24 часа, поэтому речь идет не столько о том, что дети занимаются легкой физической активностью, но тем самым они сокращают количество времени, которое они могут тратить на другие занятия», - говорит профессор Олдс. .
«Наши результаты согласуются с рекомендациями по 24-часовому движению: около одного часа умеренных и интенсивных упражнений в день, менее двух часов развлекательного экранного времени и от 9 до 11 часов сна в сутки.
«Если родители могут стремиться к тому, чтобы их дети высыпались, занимались спортом и уделяли достаточно времени учебе, то у их детей могло бы не хватить времени даже на легкую физическую активность - проблема решена!»