Морская рыба 🐠 Моллюски 🦑 Говядина 🥩 Томаты :tomato: Зелень 🥬 Каша 🥣 Ягоды 🍓 Банан 🍌 Орехи 🌰
Вы понимаете о чём это мы?!... Да, мы о мужской кухне!
В преддверии мужского праздника - хотим поговорить о здоровье любимых мужчин, а точнее, а продуктах, которые это здоровье дают.
Морская рыба 🐠 Организм мужчины нуждается в жирных омега-3 кислотах, главным источником которых является морская рыба. Эти вещества: очищают кровь от токсинов; улучшают работу сердца, препятствуют развитию рака простаты.
Моллюски 🦞 Считается, что моллюски являются продуктом номер один для мужского здоровья. Их употребление помогает: предотвратить облысение; защититься от мышечной вялости; замедлить различные неприятные возрастные изменения; усилить половое влечение; повысить потенцию.
Говядина 🥩 Настоящий мужчина должен употреблять говядину. Медициной доказано, что она является одним из самых полезных продуктов для мужского здоровья. Она состоит из легкоусвояемого белка и аминокислот, поэтому помогает наращивать мышечную массу. Кроме того, в мясе присутствует железо. Оно обогащает клетки кислородом и повышает тонус. Внимание! Особенно необходима говядина спортсменам. Этот продукт обеспечивает их «строительным материалом» для наращивания мышечной массы.
Томат 🍅 Немногие знают, что в помидорах содержится ликопин, предотвращающий развитие бесплодия. Кроме того, включение этих овощей в мужской рацион значительно снижет риск развития рака поджелудочной железы. В связи с этим рекомендуется подавать мясные блюда с салатом из свежих помидоров.
Зелень 🥬 Диетологи советуют употреблять как можно больше укропа и петрушки. Такая огородная зелень помогает снизить риск развития онкологических заболеваний. В частности, те, кто включают укроп и петрушку в свое меню, реже болеют раком простаты.
Каша 🥣 В топ-10 продуктов, рекомендованных сильному полу, входит овсянка. Она изгоняет из сосудов вредный холестерин. Это способствует: снижению риска образования тромбов; улучшению проходимости сосудов; снижению вероятности развития атеросклероза и прочих болезней сердца. Кроме того, клетчатка нормализуется уровень сахара в крови, предотвращая развитие диабета.
Ягоды 🍓 Органический цинк Для успешного мужчины наряду с физическим здоровьем важно и умственное. Для поддержания последнего рекомендуется употреблять лесные ягоды — клюкву и чернику. Они признаны чемпионами по содержанию антиоксидантов и флавоноидов — веществ, которые крайне положительно влияют на продуктивность мозга человека. Не менее полезны также смородина, ежевика, малина и голубика. Эти ягоды тормозят процессы старения и поддерживают организм в тонусе.
Бананы 🍌 Этот тропический фрукт отличается содержанием ряда веществ, которые делают его крайне полезным для организма человека. В нем в достаточно больших количествах присутствуют калий и витамин B₆. Они помогают с честью выходить из стрессовых ситуаций, которые являются частым явлением в жизни любого мужчины. Внимание! Употребление банана влияет также на самочувствие представителей сильного пола, восстанавливая их силы и снимая усталость.
Орехи 🌰 О пользе орехов для мужского здоровья известно уже не одну тысячу лет. Грецкие орехи богаты йодом, необходимым для щитовидной железы и укрепления иммунитета. Бразильские — селеном, который активизирует выработку тестестерона и воздействует непосредственно на репродуктивную функцию человека. Миндаль укрепляет мышцы и кости, защищая от болезней простаты. Используя орехи при приготовлении различных блюд, вы будете способствовать поддержанию здоровья своего любимого мужчины.