На днях у одной коллеги увидела очень классный тест "How self-compassionate you are", где столкнулась с очень крутым термином, который раньше не знала.
Во-первых, мне очень понравилось само понятие self-compassionate - это не самосострадательный, а, скорее, умеющий относиться к себе с таким же теплом и вниманием, как мы относимся к хорошим друзьям, особенно когда они нуждаются в поддержке. Например, подружка завалила экзамен по вождению - вы же не скажете ей, что она лошара и надо было лучше заниматься. Нет! Вы скажете ей, что в следующий раз всё обязательно получится, что она умница, ну не повезло в этот раз, не конец света. А себя за провал на экзамене будете корить, считать, что вы лузер. Не надо так, надо быть self-compassionate!
Во-вторых, я не поняла термин over-identification, потому загуглила и - это огонь, друзья! Мне не хватало этого термина лет в 20-22, ведь это погружение в проблемы близкого вам человека, попытки их решить с игнорированием своих хотелок и нужд и стиранием личных границ. Это не созависимость (которая co-dependency )! Это когда ты являешься "спасательным кругом" для своего окружения по своему собственному желанию и слишком вникаешь в их проблемы, не оставляя места собственным! Нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать друзей, но не за счёт своих невосполнимых ресурсов и не в ущерб себе и своим близким. Пример:
Твоей подруге после разрыва отношений негде жить. Ты ставишь себя на её место, ужасаешься, как ей, должно быть, плохо, предлагаешь перекантоваться у тебя. Она живёт неделю, две, месяц, съезжать не собирается, а, наоборот, привозит всё больше и больше вещей в твою крохотную квартирку. Ты страдаешь и жалуешься друзьям, а непосредственно с подругой не говоришь - ведь ей очень тяжело после разрыва, ты не можешь ещё сильнее ухудшить её состояние! Вот оно - over-identification во всей красе. Ты игнорируешь свои чувства и желания - раз. Ты не знаешь, что чувствует другой человек - два. Может, твоей подруге уже норм, и она думает, что не стесняет тебя.
Цитата:
You can feel empathy, sympathy and deep compassion for others without allowing yourself to be mistreated (не допуская плохого обращения с собой) and ceding your ability to set boundaries (не переставая сохранять личные границы)
Очень советую к прочтению статью про over-identification - пишите в комментарии, если будут какие-то непонятные моменты, я обязательно помогу разобраться.
Советую прочесть:
Как моя преподавательница турецкого нечаянно вышла замуж
Как меня чуть было не обанкротила насадка для душа
Как одно-единственное слово способно проверить уровень твоего самообладания
Буду рада видеть вас в своём телеграм-канале, где я делюсь всякими тонкостями и толстостями английского языка, которые я насобирала за более 10 лет преподавания (и продолжаю собирать!). А ещё мы там читаем графический роман (а-ля комикс) про Шерлока Холмса и собаку Баскервилей 🐺 - с моими пояснениями.