Самое правильное решение - это начать свой день с занятия йогой!
Почему это полезно?
Более старшее поколение помнит популяризацию утренней гимнастики, как неотъемлемой части оптимального здоровья!
Гимнастику рекомендовалось делать каждое утро!
Почему данная практика должна быть регулярной?
А как часто вы пользуетесь своим телом?)) Каждый день, почему же занятия физической культурой не должны включаться в ежедневную привычку? Так же, как мы включаем: завтрак, обед и ужин))
Возможно, вы занимаетесь собой, посещаете фитнес зал 2 раза в неделю и тем самым ставите себе зачёт по физической культуре своего тела.
Это хорошо, правильно. Но нашему телу нужны ежедневные, желательно, утренние потягушески, чтобы плавно проработать все зоны позвоночника, необходимы регулярные дыхательные практики, которые запускаю ток лимфы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Для этих целей- считаю йогу оптимальной практикой и особенно это полезно делать в утренние часы, тогда тело будет вам лучше служить в течение всего дня!
С момента карантина онлайн формат прочно вошёл в нашу жизнь, многие там и остаются. Я не исключение.
У меня есть также офлайн практики, такие как Hot Detox Yoga, которую я провожу в хамам на Братиславской
В онлайн формате я веду 2 практики - гимнастику интимных мышц "Эрхо" и ежедневную онлайн йогу.
Ежедневные занятия по моей авторской детокс йоге я провожу с пн-пт в 9:00. сб-вс 10:00. Занятие длиться 1 час, мы мягко прорабатываем каждый участок нашего тела, обновляем кровь, запускаем омолаживающие эффекты для нашего организма в практику включены 2 типа йогических дыхательный упражнений, которые являются профилактикой заболеваний, на более тонком энергетическом уровне.
Для меня самое лучшее начало дня - это начать день с йоги. Уже проверено, стоит позаниматься йогой утром, весь день складывается удачно. Во время практики йоги приходят очень интересные мысли, сможете найти решения для интересующих вас вопросов, ответы на которые вы давно искали.
А как вы считаете? Подходит ли вам онлайн формат йоги или занимаетесь йогой исключительно в зале?)
Для участия в моих авторских онлайн уроков йоги, обращайтесь в мой ватсапп 89250320448
Давайте дружить в соцсетях))