Как порой сложно бывает сказать другим людям НЕТ, особенно когда тебя о чём то просят, а у тебя нет свободного времени, или это тебе не хочется делать и вообще противоречит твоим правилам жизни и ты наступая на горло собственной песни скрипя зубами это делаешь.
Раньше мне было тяжело сказать нет, отчасти потому что не знал что хотел, с другой стороны было тяжело сказать это небольшое слово
А ведь слово - нет, одно из ключевых слов в таск менеджменте, чтобы что-то сделать, надо что-то не делать🧐
Все началось с того что я услышал как одна девушка рассказывала о счастье в жизни, моя любимая тема, особенно когда интересно рассказано.
Это была Айшат, к которой я после больше 14 месяцев ходил на встречи по работе с мышлением. 🧠
Почти ни одной не пропустив - очень помогло и помогает мне в жизни: брать ответственность на себя, спокойнее воспринимать сложные ситуации, относиться с пониманием.
Айшат была тем человеком из прошлого поста, который сказал:
- Отлично, тогда начни с сегодняшнего дня развиваться в этом направлении 👍🏻
Про отсутствие пропусков, тоже самое у меня было когда проходил курсы Английского, я прошел уровни elementary, pre intermediate, intermediate, upper intermediate.
4 года курсов Английского без единого пропуска
Есть навык делать вещи регулярно/системно, главное направить его в нужное русло 😉
Ещё есть навык переводить услышанное в практику, хотя будучи в сфере саморазвития - столько всяких знаний для внедрения, что приходиться многим говорить "нет", выделять главное и этим заниматься
Так вот, по поводу обучения тому как говорить нет. В его основе лежал принцип "Я окей, ты окей". Он от психолога Эрик Берн
Это один из четырех вариантов как можно воспринимать мир:
- Я окей, ты окей
- Я окей, ты не окей
- Я не окей, ты окей
- Я не окей, ты не окей
Взял себе неделю на то чтобы тренироваться говорить нет, то есть говорить нет в ситуациях, где мне ничего не стоит согласиться.
Из этого недельного опыта ярко мне запомнилась ситуация со сменой воды в кулере.
Когда меня попросила девушка поменять воду в кулере, я даже немного вспотел когда сказал нет 😄
Девушка начал уточнять - почему? Ведь раньше я всегда менял, другие меняют
А в этом недельном эксперименте, важно было не прятаться за причиной.
Не врать - что рука болит или спину потянул 😅
И нельзя говорить - у меня недельный эксперимент по отказам
Просто нет, поскольку "Я окей" - я могу отказать.
И "она окей" - взрослый человек, если ей нужно будет пить воду, она её себе найдет
С тех пор, меня реже начали просить поменять воду.
И мне стало легче говорить слово Нет
А тебе легко сказать другим НЕТ?
А может у тебя есть свой личный опыт и свои техники , тогда прошу тебя поделись ими в комментариях!