Гейнер. Зачем он нужен?
Каждому начинающему спортсмену интересно, что же такое гейнер и чем он отличается от протеина.
В предыдущей статье Для чего спортсмены пьют протеин , мы разобрались что такое протеин и для чего он нужен. Но каждый, мало-мальски грамотный спортсмен знает, что помимо белка для построения мышц используются углеводы, аминокислоты и другие компоненты. Однако в рамках данной статьи мы рассмотрим именно углеводы. Таким образом, для набора мышечной массы некоторым спортсменам добавки в виде одного белка недостаточно. И, в плюс к протеину, спортсмены используют гейнер - белково-углеводную смесь с преимущественным углеводным составом.
Гейнер - очень хорошая пищевая добавка, помогающая быстро набирать мышечную массу, однако некоторым спортсменам с медленным метаболизмом и склонностью к полноте(эндоморфам) она противопоказана.
И, наоборот, эктоморфам(людям с быстрым метаболизмом и не склонным к полноте) она помогает быстро добрать так необходимые для организма калории и набрать мышечную массу.
Правильная комбинация этих двух основных(по мнению автора) видов пищевых добавок поможет любому атлету достичь поставленных целей