Йога для пожилых — прекрасная возможность восстановить и укрепить здоровье, продлить духовную и физическую молодость, сохранять активность и подвижность, являющуюся лучшей профилактикой возрастных заболеваний.
Возраст приходит к человеку не один: с ним появляется чувство постоянной усталости, упадок духовных и физических сил, возрастные заболевания. Человек осознает, что стареет и пребывает в постоянном стрессе, который также негативно сказывается на общем самочувствии. Но ситуация поправима, ведь процессы старения можно затормозить, регулярно занимаясь йогой для пожилых. Что это такое, какие особенности имеют занятия йогой для людей пожилого возраста, как правильно проводить тренировки? На все эти вопросы вам ответит сегодняшний пост на нашем канале!
Йога для пожилых: основные особенности
Людям решившим заняться йогой для пожилых , желательно получить консультацию у врача, а также найти опытного инструктора, который разработает подходящую схему тренировок, учитывающую все основные изменения, происходящие в организме после 50 лет.
После 50 лет суставы, позвоночник утрачивают свою изначальную подвижность, люди пожилого возраста нередко страдают от приступов повышенного артериального давления, сердечно-сосудистых патологий, имеют какие-либо хронические заболевания. Поэтому тренироваться самостоятельно и по видеоинструкциям из интернета нежелательно и даже опасно.
Все упражнения йоги для пожилых должны быть подобраны тщательно и обдуманно. Основу комплексов обычно составляют дыхательные практики, а также релаксирующие асаны и пранаямы, способствующие душевной и физической гармонии.
Йога для пожилых: чем она полезна
Йога для пожилых способна принести пользу как физическому, так и душевному состоянию человека. Занимаясь йогой регулярно, можно добиться следующих положительных результатов:
- Избавиться или заметно снизить интенсивность болей в спине, шее, суставах;
- Восстановить правильную, красивую осанку и здоровую гибкость тела;
- Улучшить процессы циркуляции крови, а следовательно обеспечить полноценное насыщение клеток, тканей, органов кислородом и другими полезными веществами;
- Проводить эффективную профилактику приступов гипертонии.
Занятия йогой для пожилых способны изменить и мировоззрение человека в положительную, лучшую сторону. Уйдут все плохие мысли и негативные эмоции, человек научиться любить себя и свое тело в любом возрасте.
Мы обязательно будем рассказывать о йоге для пожилых людей в следующих постах нашего канала, дадим рекомендации по упражнениям, поиску инструктора, поделимся опытом и знаниями, которые сделают ваши занятия йогой продуктивными. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного!
