Ежегодно средняя продолжительность жизни увеличивается на 3 месяца. Примерно раз в 10 лет все клетки нашего организма полностью обновляются (скорость у разных органов отличается). Природой задумано так, что мы будто бы постоянно рождаемся заново. И тем не менее, люди во всём мире продолжают бояться "взрослеть". Мы почему-то уверены, что после достижения определённого возраста просто обязаны постареть, заболеть, одряхлеть. Но действительно ли это так?
Старость наступает, когда мы о ней думаем
Не так давно я начала читать любопытную книгу на эту тему – "Ежедневные медитации и практики" Марисы Пир. Автор приводит интересные факты о старении организма. Самые запоминающиеся из них я вынесла во вступление к этой статье. Но это ещё не всё. В книге рассказывается про эксперименты, которые наглядно доказывают, что от нашего разума и убеждений зависит, постареем мы или нет. Всё дело в наших мыслях и верованиях!
Старость наступает, когда мы думаем, что пора постареть. "Мне ведь уже...", "в моём возрасте так одеваться нельзя!", "в мои годы люди таким не занимаются" – всё это ярко выраженные негативные установки, которые типичны для подавляющего большинства людей. Мы сами в своей голове определили, что уже слишком взрослые или старые для чего-то – и мозг послушно подстраивается под наши убеждения.
«Человек становится тем, во что он верит».
Библия
Но есть и приятные новости. Если заменить свои убеждения на прямо противоположные, то мозг тоже построится. Стоит лишь поверить, что вы молоды, активны, у вас впереди ещё много интересного, как сознание начнёт работать по-другому. Очень быстро тело начнёт подстраиваться под этот запрос. Оно найдёт ресурсы для реализации любых планов. И старость отступит.
Эксперимент доктора Лангер
Ещё в далёком 1979 году психолог Эллен Лангер начала свои исследования вопроса старения человека. Она организовала эксперимент, в котором участвовали две группы пожилых мужчин (все старше 75 лет). Доктор Лангер вывезла испытуемых на отдых в деревню всего на 7 дней, чтобы проверить, как изменится их состояние.
За эту неделю произошли потрясающие перемены! Перед отъездом состояние каждого участника эксперимента было тщательно проверено (зрение, слух, анализы крови, физическая сила, способность к восприятию информации и т.д.). Учёные таким образом определяли биологический возраст испытуемых. После окончания эксперимента выяснилось, что все участники одной из групп всего за неделю помолодели на 7 и более лет! Как такое могло произойти?
Первая группа мужчин была помещена в обычные условия отдыха в деревне. А вот вторая буквально окунулась в прошлое! Для пожилых мужчин воссоздали атмосферу 50-х годов, чтобы заставить их поверить, что они моложе на 20 лет. Они смотрели старые фильмы, читали газеты того времени, носили значки со своими фотографиями двадцатилетней давности. Всё было организовано так, чтобы сознание испытуемых поверило, что им 55 лет, а не 75. И это сработало!
Мужчины чудесным образом биологически помолодели! Показатели участников второй группы были совсем не такими. Какие-то параметры улучшились, но другие – заметно ухудшились. Это доказало, что можно обмануть сознание, поверив в свою молодость, и действительно стать моложе. Причём, всего за неделю.
Повторный эксперимент
В 2010 году для компании BBC доктор Лангер повторила свой эксперимент, но уже с британскими звездами. Среди них были актриса Лиз Смит (88 лет), танцор Лайонел Блэйр (77 лет), судья крикета Дики Бёрд (77 лет), актриса Сильвия Симс (76 лет) и журналист Дерек Джеймсон (80 лет). Группа испытуемых проживала в большом деревенском доме, где была полностью воссоздана атмосфера 1975 года.
Лиз Смит в начале эксперимента не смогла подняться по лестнице. Она перемещалась при помощи двух палок или в инвалидном кресле. По прошествии нескольких дней актриса заметно помолодела. Она начала перемещаться с опорой на одну палку, выходить во двор на прогулку и даже танцевать. Во время тестового испытания Лиз Смит смогла устоять на одной ноге без палок.
Лайонел Блэйр воспользовался помощью социальных работников во время эксперимента. Но потом он сказал о том, что это моментально заставило его почувствовать себя старше. После эксперимента Блейэр принял участие в танцевальном шоу. Он выглядел уверенно и не уступал по скорости и точности движений танцорам, которые были моложе на 25 лет.
Дики Бёрд после инфаркта почти не общался с людьми и потерял уверенность в своих силах. Но во время эксперимента признался, что ему подарили новую жизнь. У Бёрда появилось желание активно действовать. Он начал смеяться, стал более проворным. Результаты тестирования показали, что память и физическая сила существенно улучшились.
Сильвия Симс до начала эксперимента страдала от болей в спине и отсутствия энергии. Уже в середине недели она бегала по саду, играя с собаками. Энергии у актрисы заметно прибавилось, в чём она и призналась. Она наотрез отказалась от какой-либо помощи со стороны соцработников. После эксперимента Сильвия Симс занялась благотворительностью с целью поддержки пожилых людей. Боли в спине её больше не мучили.
Дерек Джеймсон в начале эксперимента с трудом мог подниматься по лестнице и надевать носки. Но по истечении недели он делал это намного легче, его гибкость заметно улучшилась. Джеймсон сказал, что забыл о своих 80 годах, потому что оказался в мире, где он моложе на 35 лет.
У всех участников эксперимента по прошествии недели улучшились равновесие и гибкость. Они физически стали сильнее. Все испытуемые справлялись с целым рядом вещей гораздо лучше, чем до начала эксперимента. У каждого из них появился позитивный взгляд на жизнь.
Попробуйте и вы поэкспериментировать!
Опыты Элен Лангер показали, что то, во что мы верим относительно вопросов старения определяет наш биологический возраст. Если вести себя как молодой человек, то таким и останешься в своём сознании. А значит, тело быстро подстроится под это убеждение. Если же верить, что слишком стар для чего-то, то так и будет.
Попробуйте создать в своём доме уголок молодости. Развесьте фотографии из своего прошлого, на которых вы выглядите счастливым и полным энергии человеком. Послушайте музыку своего юношества. Запишите и развесьте на стены слова из песен и стихов, что когда-то вам нравились. Вы можете даже поискать одежду, которую когда-то носили, чтобы быстро окунуться в атмосферу прошлого и вернуть себе молодость.
Это реальный шанс для каждого человека оставаться физически и биологически молодым до конца своих дней!