Раскроем 5 мифов о веганах и их образе жизни
Веганы едят всё, в чём не содержится продуктов животного происхождения (пжп): печенья, конфеты, крупы, булочки... Главное - читать состав и не путать ЗОЖ и веганством.
Брать белок веганам не составляет труда. Ведь все крупы содержат примерно такое же число белков на 100 грамм продукта, как и те самые продукты пжп. Также большое количество белков есть в
Раскроем 5 мифов о веганах и их образе жизни
- Веганы едят всё, в чём не содержится продуктов животного происхождения (пжп): печенья, конфеты, крупы, булочки... Главное - читать состав и не путать ЗОЖ и веганством.
- Брать белок веганам не составляет труда. Ведь все крупы содержат примерно такое же число белков на 100 грамм продукта, как и те самые продукты пжп. Также большое количество белков есть в нуте, фасоли, гречке. А если не любишь что-то из этого, можно употреблять соевые изоляты белков или протеиновые коктейли.
- Чаще всего у веганов всегда разнообразный рацион, а следовательно, нет нехватки тех или иных витаминов. Они чаще, чем мясоеды, задумываются о здоровье тела и стараются питаться сбалансированно и правильно. Так, доказано, что недостаток витамина В12 чаще встречается у невеганов, а количество белков и гемоглобин у веганов часто повышен.
- Веганы проживают свои года намного дольше, чем невеганы. Всё это из-за того, что их сосуды не заполняются холестерином животного белка, который тяжело вывести из организма, а следовательно процессы жизнедеятельности идут эффективнее.
- Нельзя путать понятия "Веган" и "ЗОЖник". Веган может спокойно употреблять чипсы, пить Колу, алкоголь. Однако перед этим он всегда читает состав на содержание в продукте пжп. ЗОЖ веганство это уже немного иное течение традиционного веганства, который сейчас набирает всё большие обороты.
На этом всё! А закончить хотелось бы пословицей "Не суди других да не судим будешь") Go Vegan!