В этой рубрике я буду рассказывать маленькие приемы, которые решают большие проблемы! Надеюсь, они помогут вам сделать свою жизнь немного проще ☀️
📝 ПРО КНИГИ
1. Скучные книги можно не читать до конца. Они вас не осудят.
2. Подчеркивание «умных мыслей» в книге не работает. Мозг получает свою дозу дофамина и еще с большей охотой забывает то, что вы подчеркнули. Если хотите запомнить — перепишите мысль в отдельный документ, вернитесь к ней три раза: через день, через неделю, через месяц. Еще лучше — перескажите ее другому человеку.
3.Перечитывайте книги. Вас удивит: а) как много вы забыли или пропустили; б) как вы сами изменились со временем.
🔖 ПРО ОБЩЕНИЕ
1. Работайте над навыками коммуникации — в отличие от интеллекта их можно существенно укрепить за счет практики. Переговоры и публичные выступления — ваши шансы отточить их. Помните, даже самые интересные мысли не будут услышаны, если вы не научитеcь их доносить.
2. Не запоминайте, что вам нужно рассказать на встрече — лучше поймайте настрой, идею, с которой вы идете. Слова подберутся сами.
3. За несколько минут до встречи, прикрыв глаза, сфокусируйтесь на ощущениях в теле. Эта практика называется ноутинг. Мысленно отмечайте все, что чувствуете: тепло, сердцебиение, «чешется», касание одежды. 30 секунд такой медитации позволят восстановить спокойствие и сфокусироваться.
4. Научитесь говорить «нет». Это сэкономит кучу времени и нервов. Помните, что каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, вы говорите «нет» чему-то еще.
5. Когда хотите высказать претензию или негативную эмоцию используйте «я-сообщение». Это отличный способ донести мысль и не скатиться в конфликт.
6. Не бойтесь делать паузы в разговоре, когда не знаете, как отреагировать. Помолчите несколько секунд, чтобы дать собеседнику возможность понять, что он сказал. Не исключено, что он сам попробует подкорректировать свою фразу.
7. Не отвечайте сразу на письмо или сообщение, которое вас вывело из себя. Напишите ответ, но не отправляйте. Вернитесь к нему на следующее утро.
Смотрите беседы Натальи Андрейченко «От сердца к сердцу: Духовные секреты успеха» на ее сайте (нажмите) ❤️
- Онлайн-курс Натальи Андрейченко про питание, йогу и медитации «ЖИТЬ - чтобы ЕСТЬ или ЕСТЬ - чтобы ЖИТЬ?» на ее сайте (нажмите) 🧘♂️
- Все желающие могут взять консультацию у Натальи Андрейченко на любую тему по Skype. Записаться : +7 (985) 843-32-97 (только вотсап, вайбер, телеграм) или через почту 8433297@mail.ru.
- Также все желающие могут получить свою натальную карту, прогноз на год, гороскоп любви и брака, ребенка, карьеры и денег, совместимости с партнером, подбор благоприятных дат и многое другое. Подробнее: @heart_to_heart_andreychenko (нажмите)
ВАЖНО! Все подписчики канала Натальи Андрейченко в Яндекс. Дзен получают 30% скидку на беседы и онлайн-курс по промокоду "ДЗЕН". Вводите его на сайте в момент оплаты заказа.
И не забывайте подписываться на instagram Натальи Андрейченко: @natalya_andreychenko (нажмите)