Первые одомашненные яблони появились около 5 тыс. лет назад, а родиной этих прекрасных фруктов стали южная сторона Казахстана и Киргизия(Предгорье Алатау).
1. Польза яблок для организма.
Польза яблок для организма человека очень высока, ведь яблоко – это один из самых вкусных и доступных фруктов. Яблоки - для организма человека, самая настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета.
Полезное яблоко содержит:
вода — 80-90%
клетчатка — 0,6%
сахар — 5-15%
пектин — 0,27%
крахмал — 0,9%
Яблоки полезны абсолютно всем - как здоровым людям, так и тем, кто страдает различными заболеваниями. А в свежесорванных яблоках содержится больше всего витаминов.
Полезные свойства яблок можно поделить на несколько подпунктов:
- Яблоки защищают нас от переизбытка холестерина, а так же яблоки полезны для сердечно-сосудистой системы.
- Полезные свойства яблок защищают от диабета, поддерживают в тонусе ваш желчный пузырь и улучшают пищеварительную систему.
- Яблоки не дают прогрессировать астме и снижают астматические приступы.
Они обладают невысокой калорийностью, ведь в 100 гр. свежего яблока содержится всего лишь 47 кКал. Этот продукт практически лишен жиров, но в тоже время он имеет в своем составе углеводы, что позволяет человеку, употребившему яблоко, продолжительное время сохранять чувство сытости. Этот продукт отлично подойдет тем людям, которые желают похудеть или тем, кто уже сидит на диете.
Яблоки – для здоровых зубов.
Употребляя яблоко после приема пищи, а в особенности углеводистой, мы счищаем с зубов налет и прочищаем межзубные пространства. Это защищает наши зубы от кариеса. Конечно, яблоко не заменит нам зубную щетку, но в течение дня твердое яблочко вполне справляется с задачей очистки зубов.
Яблоки очищают печень.
Кушая яблоки, мы проводим для своей печени процедуру детоксикации, более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени, а так же они снижают риск образования камней. Даже в запеченном виде яблоко содержит клетчатку, которая способствует выводу плохого холестерина, выводу токсинов, а все благодаря содержанию полифенолов, яблоки снимают интоксикацию организма, выводя различные яды. Особенно это касается лекарственных средств, переизбыток которых приводит к поражению печени.
Яблоки отличный фрукт для укрепления здоровья и улучшения здоровья, но несмотря на многочисленные полезные свойства, не стоит увлекаться яблоками и есть их слишком много.
Помните, что фрукт содержит большое количество углеводов, которые превращаются в глюкозу. Конечно, если вы ведете активный образ жизни и часто пропадаете в спортзале, эта глюкоза будет потрачена "на дело". А вот если вы ведете сидячий образ жизни, а слово "фитнес" вызывает у вас нервное почесывание, то яблоки могут спровоцировать скачки сахара в крови.
Соблюдайте меру и употребляйте не больше трех небольших плодов в день, и тогда вы получите все полезные витамины и никак не навредите вашему организму.
