Ты сделал это, Наконец-то сделал шаг вперёд - приобрел абонемент, да и форму с кроссовками уже одел и готов посвятить себя РЕЗУЛЬТАТАМ И ДОКАЗАТЬ ВСЕЕЕМ.......
НИКАКИХ ВСЕХ, пока ты не докажешь хотя бы ЧТО нибудь СЕБЕ! Да , ТЫ пришёл стать лучше, и идти вперёд и развиваться как телом, так и статусом! Ты пришёл ради СеБЯ! И У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ, а Я всего лишь Расскажу тебе о 5 Важных моментах в самом начале ТРЕНИРОВОК :
1) ТЫ ТАКОЙ ЖЕ ЧЕЛОВЕК, КАК И ВСЕ!
Хочешь кого-то удивить своим появлением - прекрасно! Тогда улыбайся и радуйся жизни! Ты В ДЕЛЕ, ты рядом с теми кто уже год, а то и пять лет тренируются, и этого достаточно чтобы не стесняться и не чувствовать себя слабаком: Все , кого ты видишь, когда-то сделали этот шаг, и это просто классно! Расслабься и будь собой
2) В ТЕБЕ МНОГО ЭНЕРГИИ, НО МАЛО ОПЫТА!
ДА, ТЫ МОТИВИРОВАН! ТЫ загорелся, но ЕЩЁ не знаешь что будет ЗАВТРА!! ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ! Я верю , что ты очень крут, но твои мышцы и весь организм требует времени чтобы войти в режим стабильных ПОКА ЧТО НОВЫХ для тебя нагрузок . Не делай до отказа, не бери большой вес, просто позанимайся в УДОВОЛЬСТВИЕ, а вот на следующей тренеровке добавляй, и так далее...И будет всё как у Вин Дизеля!)
3) ВСЕ МЫ УНИКАЛЬНЫ, НО КЛАССИКА НИКОМУ НЕ НАВРЕДИТ!
Со временем ты освоишься и научишься слушать свой организм: как заниматься, какие упражнения, в какой последовательности... Но существует классическая схема ГРАМОТНОЙ тренировки:
разминка
основная часть
растяжка
И......обязательная часть ТРЕНИРОВКИ, как ни странно ЭТО
ДУШ!!!!!!!!ДА ДА ДА
ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ
5 советов от которых ты себя скоро не узнаешь!