Каждый из нас наверняка ставил цели: на неделю, месяц, полгода, год, а потом с ужасом или сожалением понимал, что опять ничего не сделал. Не смог, снова сдвинул на потом, понадеявшись, что всё-таки сможет всё выполнить. А причина нашей лени проста - мы пытаемся добиться слишком много в слишком короткие сроки.
В этой статье я расскажу, как побороть лень с помощью двух простых способов, способных поднять с дивана даже самых ленивых людей.
1. Правило пяти секунд.
Чтобы наконец подняться с постели и начать менять свою жизнь к лучшему, вам потребуется всего пять секунд!
Каждый раз, когда вам нужно что-то сделать, начните считать от пяти до одного, а потом начинайте незамедлительно действовать.
Как работает это правило? На самом деле наш мозг - очень сложное устройство, и чтобы заставить себя развиваться, нужно знать, как он устроен. Наш мозг работает таким образом, что по истечению пяти секунд, он начинает придумывать отговорки, чтобы заставить остаться вас в зоне комфорта.
2. Техника «Кайдзен».
Техника Кайдзен была придумана в Японии в древние времена и используется по сей день в разных сферах жизни.
Суть техники заключается в том, что вы должны начать менять свою жизнь не спонтанно и быстро, а медленно и мудро.
В чём заключается правило? Вы должны начать делать что-то определённое каждый день, в одно и тоже время, в течении 1 минуты!
Почему методика работает? На первый взгляд методика может показаться нерабочей, но поверьте, что одна минуту в день способна сотворить чудо.
Суть её заключается в том, что одна минута в день - слишком мало, чтобы найти отговорку и не делать ничего, в отличии от получаса или часа. Даже после истечения минуты, вы начнёте чувствовать прилив сил, успеха и мотивации, а также вы сможете отслеживать свой прогресс. Со временем вы начнёте увеличивать время, начиная тратить на себя в день не минуту, а тот же час или полчаса, результаты начнут вас радовать фантастическими плодами успеха.
Вам всего лишь нужно понять, чего вы хотите добиться и делать это в течении одной минуты каждый день.
Желаю успехов!