Прекрасное время Новый год!
Селёдка под шубой , оливьешка, бутерброды с красной икрой и маслицем. Обильное количество алкоголя и табачной продукции.
Как бы прекрасен не был этот краткосрочный выброс эндорфинов, за все нужно платить.
И в первую очередь своей фигурой.
Но каждый хочет покрасоваться на пляже своим стройным телом. Но в первую очередь в глаза бросается живот - а именно пресс.
И сейчас мы разберём 5 лайфхаков, чтобы уже к лету вы могли похвастаться прессом:
1. Не тренируйте только пресс:
Самая популярная ошибка всех людей.
Почему этого не стоит делать ?
При постоянном напряжении брюшных и мышц кора у вас будет развиваться только передняя часть туловища, что может вызвать нарушение в осанке.
Во первых - это не практично, тк залогом успеха будет активная тренировка всего тела.
Есть очень популярное выражение-"если хотите накачать бицепс - тренируйте ноги"
И это правда . Ваше тело в какой-то момент перестанет давать результат, потому что ваши мышцы пресса уже привыкнут к базовой нагрузке.
Поэтому лучше всего делать упражнения не только на пресс. Но и на спину с ногами, и на руки.
2. Считай калории:
Как бы это странно не звучало, но это самый рабочий способ.
Раскрою маленькую тайну - пресс зависит не от накаченных мышц, а от процентного содержания жира в организме.
Поэтому, если вы сидите на дефиците , то пресс увидите намного раньше, даже если до этого вы никогда не занимались активно спортом.
3. Больше визуализируйте:
Звучит очень странно, но что поделать.
И дело не в том, что мысли материальны, а в том, что каждый раз представляя себе фигуру мечты, мы ещё раз напоминаем себе о своей цели, к которой мы идем, о которой мы думаем.
Смотрите на себя в зеркале , даже если у вас ещё не все так хорошо. Главное представлять в голове форму своей маленькой мечты.
А если вам интересно узнать, как же правильно похудеть, то переходите в мой профиль и читайте другие мои статьи.
Всем успехов!
