Привет, мне в голову пришла идея сделать 4500 отжиманий за месяц! Да, да это немного, но для такого дрыща как я это норма! Идея сделать это мне пришла от сюда:
Таких итогов не будет, но что-то будет и я хочу узнать что произойдет со мной и моим телом. Завтра я начну отжиматься и скину фото до, и расскажу о первых впечатлениях.
Сколько раз надо отжаться в день?
И сколько раз надо отжаться в неделю:
Вот мой график на первую неделю:
Такой график потому что мышцам надо отдыхать, но не полностью расслабляться т. к. мышцы расслабяться и вы не знаете как сильно будут болеть мышцы!
Ну пока, до завтра!
