Мечты, цели, какой в них смысл если всё о чём мы думаем, так и остаётся у нас в голове. Всё с завтрашнего дня я взлетаю с кровати и начинаю воплощать мечты в реальность. Составляю список дел на день, планирую график выполнения, прокручиваю в голове, как и что я буду делать. Я сделаю это, я смогу и с огромным предвкушением следующего продуктивного дня засыпаю…
И о чудо, первая мысль в голове на утро после будильника – Так, а почему бы мне не полежать в тёплой, мягкой кроватке еще минут эдак 10, ведь еще целый день впереди? И благополучно засыпаю, и далее только и успеваю переводить будильник, но после сотого перевода будильника, и окончательного пробуждения уже и делать то ничего не хочется, и изнутри гложет чувство что всё, день потерян. Знакомое чувство правда?
Лично я проходил через это очень много раз, и скажу одно, это самое противное чувство, которое можно испытать на себе, понижается самооценка, еще больше ничего не хочется делать и рассказывать о негативных эффектах можно бесконечно, но мы здесь не для этого, я попытаюсь рассказать, что помогло мне оградиться от повторения таких ситуаций.
Самое важное, это для начала начать делать хоть что-то
Представим выходной, вы понимаете, что делать ничего не хочется, и продолжаете лежать на диване, и смотреть сериалы, начните с чего-то простого, как пример это уборка дома под музыку, отлично поднимает настроение, и появляется приятное чувство завершения действия. Возможно кто-то скажет, постой, это же мой выходной, я всю неделю работал(а), а тут мне нужно тратить своё свободно время на какие-то действия? Да всё верно, но вспомните свои все последние выходные, которые вы потратили просто в пустую и скажите, в понедельник утром вы чувствовали себя отдохнувшим? Смысл этого пункта в том, что в конце концов вы придете к тому, что своё свободное время будете тратить на более полезные вещи, такие как: Игра в футбол, пробежка свежим утром, или приятным вечером, посещение новых и интересных мест, которые будут давать такой заряд бодрости, который не сможет дать никакой диван на свете. И всё это даст толчок в последующем вашем развитии.
Заключить пари
Если силы воли не хватает делать то, что запланировали, то становится понятно, что нужно менять подход. Хорошим источником мотивации может стать обычное пари, с другом, подругой, девушкой или парнем, или опубликовать свои цели в социальных сетях. Это сработало и для меня, так после этого возникает спортивный интерес, который будет подстёгивать вас к действию. Не переживайте, постоянно этого делать не придется, ведь со временем у вас выработается привычка делать то что запланировали, и данный пункт отпадёт сам по себе из-за ненадобности.
Занятие спортом
Что как не спорт может лучше поднять уровень энергии, натренировать самодисциплину, и уверенность в себе? Начинать можно с самого малого, это и разминка по утрам, 10-15 минут занятия йогой, пробежка, тут главное постоянство. Первое время будет не легко, и если подумать что стоит выделить10-15 минут в день на тренировку, которая значительно увеличит качество вашей жизни? Если заставить себя пойти на это, то вы и не заметите, как через месяц – два, бегаете по утрам, уделяете тренировкам время, и самое главное, что получаете от этого огромное удовольствие, и чувствуете себя намного лучше.
На первый взгляд, это три очень простых действия, но регулярное их выполнения повлечет за собой огромные изменения в вашей жизни. Напишите в комментариях что думаете вы по этому поводу?