В погоне за красивой фигурой и мечтой об избавлении от лишних килограммов и складочек иногда мы готовы поверить самым невероятным источникам, если они обещают нам желанный результат.
В этом случае главное научиться отделять полезную информацию от мифов, коими полна всемирная паутина. Попробуем вспомнить самые распространенные мифы, которым не стоит верить.
Спорт
Без физических нагрузок получить красивую и стройную фигуру вряд ли удастся. Спорт выступает хорошим помощником в борьбе с лишним весом, однако если изнурять себя усиленными тренировками, а после них наедаться вредной калорийной пищей, то вы не только не похудеете, а напротив, наберете еще больше веса.
Поэтому, чтобы худеть, нужно заниматься спортом и есть здоровую, полезную пищу, а также пить достаточно чистой воды.
Не есть после 6
Это самый популярный миф о похудении. Такой миф превращает похудение в настоящий ад. Многие люди, к примеру, не могут уснуть с пустым желудком, тем более что к вечеру просыпается аппетит. Правило «Не есть после 6» подходит только для тех людей, которые ложатся спать в 9 часов вечера.
Следовательно, если вы ложитесь спать в 12 ночи, то последний прием пищи должен быть не позднее 9 часов вечера.
Ужин должен быть легким. К примеру, нежирная рыба или грудка с овощами на пару – идеальный вариант диетического ужина.
Голодать нельзя
Неопытные люди считают, что, чтобы худеть, необходимо ничего не есть. Это ошибка! Голодать ни в коем случае нельзя, так как при голодании худеют мышцы. Жировая прослойка уменьшается в самую последнюю очередь.
При этом, как только вы закончите голодать и восстановите привычное питание, сброшенные килограммы вернутся в увеличенном размере.
Продукты с нулевой жирностью
Употреблять только обезжиренные продукты – неверный путь к красивой и стройной фигуре. Конечно, придерживаясь диеты, нужно ограничивать употребление жиров, но совсем исключать из рациона ни в коем случае нельзя, так как это плохо отразится на состоянии волос, ногтей и кожи.
Тем более что нередко молочные продукты с отсутствием жиров содержат в составе сахар, консерванты и красители.
Такой продукт, как правило, отличается немалой калорийностью, поэтому составлять свой рацион нужно с умом.
Препараты
Это самый опасный миф о похудении. Нельзя расстаться с лишним весом благодаря чудодейственной пилюле. Только правильное питание и спорт могут скорректировать фигуру.
Такие препараты не только дорого стоят, но и способны нанести существенный урон здоровью, поэтому лучше не рисковать. Большинство таблеток обладает мочегонным и слабительным действием.
Именно поэтому к процессу избавления от лишнего веса стоит подходить с умом, предварительно посоветовавшись со специалистом, который поможет Вам скорректировать питание. И составить индивидуальную программу, которая поможет обзавестись фигурой своей мечты, не навредив своему здоровью.
