Причина, по которой многие успешные люди приобретают привычку добиваться успеха, в то время как другие изо всех сил борются, не является секретом: они постоянно делают то, что принесет результаты, которые они ищут. Но если это так просто, то почему все не следуют этой формуле? В этом посте я объясняю, почему я думаю, что благонамеренные ботаники производительности во всем мире ошибаются, когда речь заходит о высоких достижениях.
Сила Воли: Традиционный Подход
Традиционный совет по преодолению прокрастинации и последовательному достижению поставленных целей заключается в развитии большей силы воли. И хотя я считаю, что сила воли важна, я не думаю, что разумно полагаться только на силу воли, когда дело доходит до создания жизни, которую вы хотите прожить.
Давайте начнем с словарного определения силы воли:
Сила воли: контроль, прилагаемый для того, чтобы что-то сделать или сдержать импульсы
Согласно определению этого слова, мы можем использовать силу воли, чтобы сделать одну из двух вещей:
- делай то, что мы должны делать.
- перестань делать то, что мы не должны делать
Оба этих сценария построены одинаково: 1) мы имеем желаемое состояние действия, 2) наша естественная склонность-избегать этого состояния действия, 3) мы либо преуспеваем, либо терпим неудачу в преодолении себя, чтобы создать это состояние действия. Вот наглядная иллюстрация того, как эта внутренняя борьба (в идеале) разыгрывается:
Почему одной силы воли недостаточно
Есть несколько причин, по которым я считаю, что полагаться только на силу воли-это ранняя смерть для достижения ваших целей:
- Сила воли обычно приписывается постфактум
- Сила воли-это конечный ресурс, который невозможно измерить
- Сила воли-это атрибут конкретной ситуации (может сильно варьироваться)
Давайте рассмотрим их по отдельности.
Приписывается постфактум
Одна из самых больших проблем с силой воли заключается в том, что она обычно применяется в качестве причины, по которой что-то произошло (или оправдания того, почему это не произошло). Это полезная информация, но только если мы намерены провести анализ. Часто мы не тратим время на анализ того, почему что-то не сработало, поэтому изменить систему нашей жизни каким-либо осмысленным образом невозможно. А когда сила воли назначается постфактум, часто уже слишком поздно что-либо делать с результатом.
Конечный Ресурс
Популярная аналогия заключается в том, что сила воли подобна мышце – чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Проблема с этим взглядом на силу воли заключается в том, что чрезвычайно трудно измерить, сколько вы позволяете себе. В отличие от времени, которое имеет ограничения (24 часа в сутки) и маркеры, чтобы показать вам, где вы находитесь и сколько осталось, нет никакого способа узнать в данный момент, сколько силы воли вы сожгли. Что еще более важно, нет никакого способа узнать, сколько у вас осталось в резервуаре. Что крайне прискорбно, когда вы рассматриваете силу воли как газ, который питает наши машины производительности. Вы же не будете водить машину без датчика уровня топлива, не так ли? У вас может закончиться бензин на пути туда, куда вы хотите пойти! Но когда вы полагаетесь на силу воли для достижения своих целей, это не вопрос о том, закончится ли у вас бензин – это , когда . Это означает, что вы в значительной степени гарантированно остановитесь недалеко от места назначения (вашего идеального будущего).
Атрибут, зависящий от конкретной ситуации
Даже если бы вы могли четко классифицировать свои жизненные события таким образом, в какой-то степени это даже не имеет значения. Ваша ситуация может измениться в одно мгновение. Люди способны на удивительные вещи, когда наступает кризис. Если вам не хватило силы воли, чтобы подстричь газон в течение 4 недель, и вы получили уведомление из города о том, что вас оштрафуют, то ваше отсутствие силы воли внезапно перестает иметь значение. Боли от необходимости платить штраф достаточно, чтобы преодолеть недостаток силы воли – независимо от того, насколько вы устали, когда возвращаетесь домой после долгого рабочего дня.
Это заставляет нас пересмотреть наше понимание силы воли. Может быть, то, что выглядит как сила воли, - это нечто совершенно иное. Может быть, люди, которые, кажется, обладают большей силой воли, на самом деле изменили свои предпочтения, чтобы получать удовольствие от деятельности, которой некоторые из нас сопротивляются? Я так думаю. Я верю, что людей делает успешными способность изменить свой взгляд на вещи, которым многие из нас сопротивляются – например, здоровое питание, учеба или физические упражнения. Они способны изменить свою точку зрения, чтобы преодолеть сопротивление и предпринять последовательные действия для достижения своих целей.
Ставьте лайки и подписывайтесь! Вас ждёт еще много интересного!!!
Читайте также:
Ежедневные привычки, которые изменят твою жизнь
6 Способов как улучшить самодисциплину
8 Причин плохого сна