Низкая самооценка будто цепями сковывает в общении с людьми, в карьере, в любовных отношениях. Она, словно паутиной, окутывает все сферы жизни и не дает дышать полной грудью.
На формирование самооценки влияет родительская семья, затем первые учителя. Еще будучи студенткой, я изучала взаимосвязь самооценки и успеваемости в школе. Результаты получились вполне очевидными: у учеников с нормальной или высокой самооценкой была хорошая успеваемость в школе (дети себя комфортно чувствовали среди других детей, были активны на уроках, имели живой интерес к познанию), у учеников с низкой самооценкой была низкая успеваемость в школе (у них были сложности в общении с одноклассниками, на занятиях не проявляли активности). С малых лет мы получаем информацию о себе, что ложится в основу самооценки. С возрастом она воспринимается как некая часть себя, которая зависит от мнения окружающих.
С чем сталкивается человек с низкой самооценкой:
1) Страх ошибиться
«Если я ошибусь и не сделаю все безупречно, я буду плохим» - переживание, которое парализует и не дает развиваться. Ошибки не плохи, они позволяют нам научиться делать определенные вещи лучше. Вы не должны маркировать себя как неуклюжего только потому, что допустили ошибку. Худший судья всегда вы сами.
2) Раздражительность
Плохое настроение, безучастность, постоянная раздражительность по необъяснимым причинам часто являются зеркалами отсутствия самооценки или депрессии.
Речь идет о тех моментах, когда вы чувствуете, что потеряли контроль над всем, что вас окружает. У вас больше нет мотивации, и это очень опасно. Если вы осознаете, что каждое утро встаете без мотивации или мечты и позволяете себе только принимать решения других, то вы должны укрепить свою самооценку.
3) Желание угодить другим
Это не плохо, когда вы время от времени делаете кому-то одолжение, проблема возникает тогда, когда вы делаете это постоянно и только для того, чтобы чувствовать себя комфортно.
4) Вы во всем вините себя
Например, если у вашего сына проблемы в школе, вы сразу думаете, что слишком мало помогаете ему.
Когда ваши родители заболевают, вы думаете, что должны были заботиться о них больше.
И когда кто-то критикует или отталкивает вас, вы также обвиняете себя.
Не все ваша вина, и Вам также не нужно давать воздух всем, кто дышит.
Помните, что самооценка зависит только от вас самих, а не от того, что о вас думают другие. Научитесь ценить и любить себя!
Использование и копирование материала возможно только с ссылкой на автора.