«Диет не нужно, нужно меньше жрать» (Майя Плесецкая)
Завтрак, обед, ужин. Первое, второе и компот! Трехразовое питание еще со времен советских столовых показало свою небезопасность – ожирение, сахарный диабет, панкреатит и многое другое…
Трехразовое питание держит наш организм (органы ЖКТ) в постоянном состоянии переваривания и усвоения калорий, сильно нагружая, а значит изнашивая его...
Для сохранения своего здоровья необходимо переходить на двухразовое, а затем на одноразовое питание, увеличивая промежуток времени между суточными приемами пищи.
«Один раз в день! Да я же в голодный обморок упаду!» - возможно скажет кто-то из вас. Но посмотрите на индийского мудреца и йога Садхгуру, он ест один раз в день, но при этом бодр и абсолютно здоров.
Тот голод что мы испытываем зачастую ложный. Это не мы хотим есть, а наша патогенная микрофлора требует вредной для нас еды. Начните пить хвойный отвар и чувство голода вас покинет. До начала практикования голодания вообще необходимо провести полную чистку организма от паразитов, чтобы они вас не съели (например, тройчаткой – сбор трав из пижмы, полыни и гвоздики).
Но сейчас речь пойдет не о полном отказе от пищи, а лишь об изменении режима вашего питания. Итак:
Интервальное голодание – это когда мы увеличиваем интервал времени между приемами пищи (т.е. между последним приемом пищи и первым приемом на следующий день).
Режим 6 на 18 : интервал потребления пищи составляет 6 часов, а интервал голодания 18 часов. То есть кушать можно с 10 утра до 16 00 дня.
Режим 4 на 20 : интервал потребления пищи составляет 4 часа, а интервал между ее потреблениями от одного до второго дня 20 часов. Первый прием пищи в 12 дня, второй до 16 00.
Голод дает поджелудочной железе время на восстановление и запускает во всем организме процесс аутофагии – самоочищение на клеточном уровне, также во время голодания происходит кетоз – расщепление накопленного жира.
Говорят, что есть нельзя после 18 00, поскольку именно в это время поджелудочная железа, вырабатывающая необходимые для переваривания ферменты, перестает их вырабатывать и переходит в режим само регенерации (самовосстановления).
Но есть нельзя уже после 16 00 – 17 00 (в зависимости от пищи, трудно ли она перевариваема), чтобы то что вы съели, поджелудочная успела переработать, в противном случае пища остается непереваренной в тонком кишечнике и всю ночь там бродит, отчего возникает газообразование, вздутие, дисбактериоз и рост патогенной микрофлоры кишечника. Не даром генерал Суворов говорил "Ужин отдай врагу!". А завтрак лучше проспи – от себя добавлю я.
Благодарю за внимание! Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будет еще много чего полезного и увлекательного.
С уважением! Елизавета Гричан.
Также читайте мои публикации:
"Хуже голода только переедание",
"Вода - источник жизни и долголетия",
"Сколько правил здорового питания вы нарушите съев обыкновенный чебурек",
"Почему я не ем хлеб",
"Маринады, почему они вредят микрофлоре кишечника",
"Как конфеты могут довести до инфаркта и вызвать инсульт"