Здравствуйте друзья!
Сахар относится к быстрым углеводам, а они способны вызывать зависимость.
Мы привыкаем употреблять сладости еще в детстве и эта привычка укрепляется на протяжении вей жизни, поэтому взрослому человеку. сразу отказаться от сахаросодержащих продуктов очень сложно.
ОСНОВНОЙ ВРЕД, КОТОРЫЙ НАНОСИТ ОРГАНИЗМУ РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА:
разрушение зубной эмали
ожирение печени
нарушение работы поджелудочной железы
проблемы с кожей
раннее старение организма
ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ САХАР?
МЕД
Продукт с высоким содержанием витаминов, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, легко усваивается, а главное он очень сладкий.
Недостаток этого продукта: высокое содержание аллергена, подходит он не всем, а остальным употреблять дозировано.
КЛЕНОВЫЙ СИРОП
Получают его из сока кленовых деревьев. Богат магнием и цинком. Можно добавлять в чай и выпечку.
Качественный сироп растительного происхождения, он обогащает организм и вреда не приносит, но злоупотреблять не рекомендуется.
НАТУРАЛЬНАЯ ПАСТИЛА
Состоит только из яблочного пюре и яичного желтка. Отлично усваивается и содержит минимум калорий.
Отличная замена конфетам. Возможно сначала вкус покажется не такой насыщенный, как у фабричных конфет. Но потом у вас появятся свои фавориты, так как ягоды и фрукты обладают неповторимыми ароматами и обилием витаминов, которые сохраняются при изготовлении натуральной пастилы.
ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД
На 72% состоит из какао-бобов. Такой шоколад содержит витамины и антиоксиданты. Оказывает положительное воздействие на сердечно -сосудистую систему.
ОРЕХИ
Самые обычные орешки способны заменить полноценный десерт, отлично утоляют голод и притупляют тягу к сладкому.
Но нужно помнить, что орехи очень калорийные.
ФРУКТОВО-ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Сезонные ягоды и фрукты по вашему вкусу, взбивают на блендере и в контейнере помещают в морозильник. Такое мороженое отличная и максимально полезная замена, фабричному лакомству.
Можно есть не замораживая, отличный десерт в виде смюзи.
ФИНИКИ, ИЗЮМ, КУРАГА
Чашка травяного чая в прикуску с финиками или курагой, даст вам нужную дозу полезной глюкозы, улучшит настроение и обогатит организм полезными веществами.
Но нужно помнить, что часто сухофрукты замачивают в сахаре.
Конечно в этот список нужно отнести фрукты. Их можно и нужно есть всегда и кроме пользы и большой дозы витаминов, они одарят вас палитрой невероятных и натуральных сладких вкусов.
Все перечисленные продукты можно компоновать между собой и получать полезные сладкие десерты не уступающие кондитерским изделиям.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Благодарю за лайк и подписку!