Вы замечали, что бывают дни, когда хочется делать все и все получается, а иногда… ну просто все валиться из рук. Конечно вы скажете, что так у всех бывает. А вы не замечали почему?
И можно ли это изменить?
⠀
Для себя я нашла решение . Давно обо этом читала, но вот никак не могла начать это делать. А сейчас проходя обучение у @azarenokpro снова услышала про эту методику и решила: или сейчас, или никогда.
⠀
«Дневник благодарности» — вот мое средство, которое помогает понять себя, отследить что забирает силы, а что придает.
⠀
Все очень просто. Вечером перед сном просто надо записывать что было главное сегодня, от чего поднялось настроение, а что наоборот его испортило. Это простое упражнение помогает еще и жить сегодня, понимать что жизнь будет не завтра. Нет. Она уже идет. И надо сделать ее лучше сегодня.
⠀
А еще я поняла, что осознание, что вечером надо заполнить дневник благодарности за день хочется сделать больше, чтобы этот день был значимым. Фокус внимания переместился из будущего в настоящего.
Огромное удовольствие и силы мне придают:
⠀
— мое любимое хобби и работа — фотография
— общение с моими героями съемок и конечно отзывы
⠀
— обнимашки с детьми
⠀
— прогулки на свежем воздухе
⠀
— физические нагрузки — даже наши часовые танцы с Егоркой
⠀
— хорошая книжка
⠀
— общение с людьми
⠀
да еще много чего можно перечислить. Просто это стоит замечать и в минуты уныния и отсутствия сил просто заняться любым из этих дел.
⠀
А что вас заряжает?
