Беспокойство и тревоги

Беспокойство и тревоги.

Беспокойство и тревоги присущи в современном мире каждому человеку, если конечно человек взаимодействует с социумом, живет в нормальном мире, а не где то в джунглях или непроходимых лесах, куда нога человека не ступала. И в какой то мере беспокойство и тревоги помогают человеку справить с той или иной проблемой. Но зачастую, они мешают жить полноценно. Есть несколько правил особо нервных людей:

1. Если что то плохое может произойти- волноваться об этом является их прямой обязанностью.

2.Никакой неопределенности - в се в их жизни должно быть наверняка.

3. Любая мрачная мысль - это неопровержимая данность.

4.Все плохое, что случается с ними, является отражением того, какой он человек.

5. Неудача недопустима.

6. Любая проблема - чрезвычайное происшествие.

7. Нужно избавиться от любых отрицательных чувств немедленно.

Узнаете себя? Мысли и волнения по любому поводу, а сдам ли я этот экзамен? А достаточно хорошо ли я одет? А хватит ли мне бензина, чтобы доехать до определенного места? А что если он( она) меня разлюбит? А что будет, если я заболею и так далее и тому подобное. Все эти тревоги и беспокойства просто напросто мешают нам полноценно жизнью. И возможно от нее есть способы избавиться. Например тревожиться только о том, что имеет смысл, о том, что в реальности можно изменить своими действиями, то что входит в зону Вашего контроля а не других людей,так как предугадать, как поведут себя другие - невозможно. То есть нужно отделить продуктивное беспокойство от не продуктивного. Нужно суметь принять действительность и по возможности попытаться ее изменить. Необходимо бороться с тревожными мыслями. Научиться использовать эмоции, вместо того, чтобы беспокоиться о них. И тогда мы сможем жить сейчас, без изнуряющего беспокойства о будущем.