Как только я узнала о повышенном сахаре в крови во время беременности (писала об этом в предыдущих историях на моем канале), тут же стала продумывать варианты замены своих любимых сладостей, ведь жизнь без любимых шоколадок и тортиков кажется крайне унылой, так как я - та еще сладкоежка. Надо же как-то спасать домашних от своего плохого настроения)))
В целом, я и сама знаю, что есть, скажем так, не вредные, а отчасти даже полезные сладости, но, чтобы проверить свои знания, поискала в Интернете. Нашла занимательную статью на этот счет - о пользе сладостей, не только для беременных, а для всех, кто любит сладкое и при этом хочет сохранить здоровье и фигуру. Кому интересно - почитайте подробно в источнике.
Для себя выделила следующее: полосочка горького и даже молочного шоколада не несет в себе особого вреда, особенно, если съесть ее утром или в обед. Сухофрукты - хорошая замена сладкого на весь день, когда внезапно захотелось сладенького, но уже не стоит. Особенно полезны они зимой, из-за большого количества микроэлементов и витаминов, когда нет особого изобилия в фруктах и ягодах. Мармелад, зефир и пастила - вкусные и полезные сладости, которые изготавливают на основе пектина, а он важен для наших мышц, кожи и волос, при этом содержат мало калорий.
Открытием стало причисление к полезным сладостям халвы - она, конечно, калорийна, но полезна из-за большого количества содержащихся в ней полезных веществ. Вспомнила, как во время кормления грудью сына педиатр меня удивил словами, что из сладостей мне можно есть зефир и халву. Последняя меня как раз и удивила, но, действительно, аллергических высыпаний у сына на нее я не наблюдала, хотя иногда они случались, если я съедала что-то не то.
В целом, я решила налегать на зефир, разрешала себе печеньки и конфеты/шоколадки по утрам с кофе, фрукты-сухофрукты после обеда и ужина. После покупки глюкометра и регулярных замеров поняла, что, скорее всего, сахар у меня повысился из-за гормонального фона, так как все показатели были в норме. Теперь я, честно говоря, расслабилась и снова ем все, что хочу, но стараюсь налегать на сладкое только утром и после обеда, вечером ограничиваюсь фруктами. Я так делала и раньше в целях сохранения более-менее стройной фигуры щадящими методами. В целом считаю, что отказывать себе в маленькой дозе эндорфина в виде любимых сладостей не стоит, тем более что она может принести намного больше пользы, чем вреда.
