Уже и качала, и песенки пела, и рядом лежала, и по спинке гладила…. Сна – ни в одном глазу! Спина ноет, руки отваливаются, нервы на пределе.
Что-то явно пошло не так, раз вы так долго укладываете своего карапуза спать.
Стоит проанализировать три основные ошибки мам, которые они допускают в процессе укладывания карапуза в кроватку. Быть может, дело именно в них?
1. Ты слишком долго спал!
Вспомните, как долго спит ваш малыш днем. Есть ли у него определенный график, по которому вы кладете его отдыхать в обед и поднимаете с кроватки.
- Охотно верю, что будить этого прекрасного спящего ангела – просто кощунство. Особенно, если гора белья не глажена, а посуда не помыта. Но найдите в себе силы и разбудите кроху.
Тогда процесс отхода ко сну вечером будет не столь изматывающим и долгим.
Просто пересмотрите режим, и сократите время его дневного отдыха.
А после наслаждайтесь вечерней свободой у телевизора или за поздним ужином с любимым мужем.
2. Выключите свет!
Уже где-то к 4 месяцам организм малыша начинает активно вырабатывать мелатонин. Его еще называют «гормоном сна».
Вечером его уровень в организме крохи увеличивается, максимальное его количество можно наблюдать в полночь, а после его выделение идет на спад.
Выработка этого гормона напрямую зависит от того, насколько хорошее освещение в вашем доме. Чем светлее в доме, тем меньше его выделяется.
Поэтому, приглушайте в вечернее время свет во всей квартире.
- Уменьшение освещения станет такой себе предварительной подготовкой ко сну и поможет уменьшить время колыбельных песен и бесконечных качаний.
Поверьте, даже очень слабенький ночник может стать причиной частых ночных «подъемов» малыша. С молодых ногтей приучайте кроху спать без света, совсем как взрослого.
Хотя тут тоже лучше без фанатизма: лунный свет, попадающий в детскую, вполне допустим.
Не то вам придется выходить из комнаты, натыкаясь на мебель.
- Неяркие лампочки-ночники с желтым светом можно использовать, если кроху мучают страшные сны по ночам.
3. Дайте ему набегаться!
Вроде и с нормами бодрствования у вас все в порядке, и не слишком то вы детку развлекаете перед тем, как отправить на боковую. А все равно, укачивание – настоящая бесконечная мука.
- Может дело в том, что карапуз банально не устал? Вспомните, может вы все три часа, пока он активно бодрствовал, возили его на коляске или носили на руках?
Поэтому перед укладыванием у него обязательно сработает желание физически встряхнуться.
Пусть во время прогулок детка ходит, бегает за соседским котом Платоном, прыгает на мячике. Хотя с этим тоже не переусердствуйте.
Если детка слишком уж устанет непосредственно перед сном, то ему будет сложно расслабиться и быстро отправиться в царство Морфея.
Так что, удачи вам сегодня вечером! И сладких сновидений вашему малышу!