При низком гемоглобине в крови, то есть при анемии у меня понижалось артериальное давление. Особенно тяжело было во время беременности. В это время понижался гемоглобин, а вследствие этого у меня начинались сильнейшие головные боли, текли слезы из одного правого глаза, тошнило.
Это начиналось тогда, когда я начинала переживать. А потом три-четыре дня мучилась с головными болями. Усугубляло ещё и то, что во время беременности не могла принимать лекарства во избежание негативного воздействия на малыша. Просто валялась на кровати и корчилась от боли.
Помню, когда родила Дашу в 2017 году, то естественно, потеряла много крови, и начались сильные головные боли. Медики мне давали обезболивающее, но ничего не помогало. С правого глаза слезы текли ручьём. Так я промучилась все дни. А на выписке (даже смешно вспоминать) я была с лицом, на котором было два разных глаза, правый глаз был большим и опухшим...
Я в такие моменты просто старалась больше лежать, хотя этого не допускается... Боли были ещё сильнее...
Потом следующая беременность, и опять эти мучения с головой...
После родов обычно все проходило...
С Великим постом ко мне пришли опять эти головные боли. Я начала соблюдать пост, снизился гемоглобин, так как я исключила из рациона молоко, мясо, яйца... В один прекрасный день мне стало плохо, я стала вся бледной, тошнило, болела голова с правой стороны и давило на глаза- опять гипотония!!! Артериальное давление понизилось из-за анемии, как у меня обычно бывает...
И тут я вспомнила, что некоторые позы йоги помогают избавиться от повышенного или пониженного давления.
Естественно я незамедлительно сделала их. После нескольких асан мне стало намного легче, через некоторое время я опять повторила эти несложные позы и вы не поверите, я избавилась от головных болей и давление нормализовалось!!!
Почему я раньше так не делала??? Я тупо лежала и корчилась от болей, тогда как за несколько минут я могла поставить себя на ноги!!
Это невероятно. Если у вас бывает низкое АД попробуйте сами, и вы увидите как легко можно нормализовать его.
Только если у вас высокое АД, эти позы противопоказаны.
И ещё я стала пить молоко, есть творог, пью витамины для кормящих. Больше изнурять себя голодом не буду, так как ещё кормлю ребёнка грудью. Пост это хорошо, но сейчас мне не допускается голод из-за грудного вскармливания...
А вот и асаны:
1. Собака мордой вниз.
2. Поза вытянутого треугольника.
Эта поза мне больше всего нравится. Даже одна эта поза быстро нормализует давление.
3. Наклон с широко расставленными ногами.
В Этой позе у меня до сих пор колени сгибаются. Никак не могу полностью выпрямить ноги.
4. Поза плуга.
Такую позу изначально очень тяжело выполнить... Мне было больно в области шеи. Чувствовалось сильное натяжение в голове. Но все равно каждый день я старалась делать эту позу. Сейчас легко её делаю и мне она очень нравится. Появляется лёгкость в области шеи.
Эта поза благотворно влияет на состояние позвоночника. Чтобы струны скрипки звучали мелодично, их нужно правильно настроить; чтобы жизнь была долгой и здоровой, необходимо иметь гибкий и упругий позвоночник. Это асана укрепляет нервную систему и омолаживает щитовидную железу, которая играет важнейшую роль в функционировании всего организма.
5. Стойка на плечах.
Эта поза мне нравится, только вот мой живот при таком положении свисает мне почти на лицо. Мне это очень не нравится. Когда же я, наконец, избавлюсь от живота?!
6. Стойка на предплечьях.
Эту позу я ещё ни разу не делала. Других асан пока хватает. Никак не доберусь...
"Классические" йоги высоко ценят данную позицию, поскольку она оказывает на организм мощное оздоровительное действие:
- укрепляет мышечный корсет;
- увеличивает приток крови к мозгу, способствует устранению нервных расстройств:
- стимулирует отток крови от ног и малого таза, предотвращая развитие варикоза и образования геморройных узлов;
7. Поза воина 1.
Сначала может показаться, что эта поза очень лёгкая. Но на деле это совсем не так 😉.
- укрепляет мышцы ног, тонизирует колени и лодыжки.
- раскрывает тазобедренные суставы и подготавливает их к более сложным асанам, например, к позе Лотоса - Падмасане.
- работает с остеохондрозом и радикулитом в пояснично-крестцовом отделе.
- улучшает подвижность суставов плеч и спины.
9. Поза интенсивного вытяжения боков.
Эта поза очень сложная. Я не могу так сделать руки. Но буду стараться...
- успокаивает ум;
- вытягивает позвоночник, плечи и запястья, бедра и подколенные сухожилия, увеличивает их гибкость;
- раскрывает грудную клетку и способствует исправлению сутулости;
- укрепляет ноги;
Вот основные позы при гипотонии. Делать из можно по 30 секунд. Не нужно себя изнурять. И результат не заставит себя ждать!
Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!
🙏🙏🙏🙏🙏
💗💗💗💗💗