Гиря универсальный снаряд который даст силу, здоровье и выносливость, но она не сделает большим как мистер Олимпия. Использовать гирю для этих целей бесполезно, только если не помогать себе дополнительными инъекциями гормонов в кровь, а у этого будут последствия.
Чтобы понять пределы развития человеческого тела, нужно взглянуть на силачей прошлых лет: Евгения Сандова, Александра Засса, Георга Гаккеншмидта, Петра Крылова и других оставивших свое имя в истории сильных людей.
Они крепко сложены и сильны, эстетичны, но назвать их большими сложно, но для кого-то и такие габариты покажутся огромными, но таких в наше время меньшинство.
На этих людей нужно ровняться, но даже такими как они стать не получится из-за уменьшающегося среднего уровня тестостерона уровень которого постоянно снижается на 1% в год после Второй Мировой войны.
Накачаться как бодибилдер с картинки журнала не получится при помощи гири, но набрать мышечную массу с гирей можно и еще как. Тренировка с гирей в силовом стиле без перегрузок, сон и питание добавят мяса на кости тренирующегося.
Упражнения с гирей задействует большой массив мышечных групп при тренировке из-за особенностей снаряда. С ней можно выполнять движения которые не выполнишь со штангой или гантелью, например рывок.
Так же с гирей можно выполнять кардиотренировки, которые не уступают по эффективности бегу или скакалке. При таких тренировках риск повредить коленные суставы снижается.
Есть мнение, что за одну жизнь генетику можно поправить на 25%. Это довольно хорошая цифра, но все равно нужно понимать, что выше головы прыгать невозможно и изначально заложенные генетикой возможности своего тела превзойти не получится.
Это не значит, что можно опустить руки ведь если получилось поправить свою генетику хоть немного и передать её своим детям, привить им правильные привычки и установки, то они станут еще немного лучше родителей и передадут накопленный опыт и свою генетику дальше.
Будущие поколения скажут спасибо тем далеким дедушке и бабушке которые начали движение по пути развития, заложив фундамент для здоровья своих потомков.
Конечно можно заниматься не только с гирей, но гиря удобна, не занимает много места дома и позволяет заниматься с дивана. Она даст здоровье и красоту на долгие годы.
Набрать мышцы с гирей можно, а накачаться как Ронни Коулмен без применения определенных препаратов нет.