Практически каждый день мне задают вопрос о том, как я отношусь к тому или иному фитнес-блогеру. Похоже пора ответить сразу оптом.
⠀⠀
Я отношусь ко всем одинаково хорошо, если их просветительская деятельность не наносит вред здоровью внимающей им аудитории, но нужно признать, что таких «артистов» практически нет.
⠀
Другое дело, что некоторые мои коллеги по штанге и перу категорически не хотят развиваться и уровень их знаний был актуален несколько лет назад, но не в наше же время. Вы спросите, а что серьёзные изменения произошли в тренировочных и диетологических принципах за это время? На мой взгляд эти изменения глобальны и игнорировать современные научные основы тренинга и питания в наше время непозволительно, а транслировать антинаучные объяснения своей же аудитории – безответственно.
⠀
Поясню о чём я.
⠀
Если фитнес-блогер разгоняет метаболизм дробным питанием, делит еду на хорошую и плохую, рекомендует питаться здоровым людям на низкокалорийной диете только в соответствие с гликемическим индексом, не усваивает больше 30 г белка за один приём пищи, на ночь не ест, опасаясь сбить выброс гормона роста, то мне всё понятно.
⠀
Что конкретно понятно?
⠀
Да то, что у него скорее всего на 46 минуте тренировки кортизол начинает разрушать мышцы, кардио начинает сжигать жир через 40 минут после его начала, во время приседаний и становой тяги у него тестостерон поднимается так, что все мышцы растут прямо на глазах и он очень боится перетренированности, ведь он не химик какой-нибудь.
⠀
Выяснить у них источник научной информации, взятый ими за основу выдаваемых ими рекомендаций, обычно не удаётся. Угадайте почему? Потому что эти ботаники учёные штангу в руках никогда не держали, а имеют наглость что-то там исследовать.
⠀
Предвижу справедливые упрёки в свой адрес, ведь многое из перечисленного говорил и я когда-то. Да говорил, каюсь и стыжусь, оправдывая себя тем, что тогда у меня, как и у большинства не было доступа к современной научной информации.
⠀
Так себе оправдание, но другого у меня нет, зато есть возможность пользоваться современными научно-обоснованными рекомендациями учёных и знакомить с ними Вас.
СКОЛЬКО БЕЛКА УСВАИВАЕТСЯ ЗА РАЗ - ЗДЕСЬ
КАКОЙ ЖИР ГОРИТ ВО ВРЕМЯ КАРДИО - ЗДЕСЬ
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх" , если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал , чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!