Сегодня я представляю вам ТОП 5 продуктов, которые помогут замедлить старение.
Имбирь
Заварите себе белый чай с имбирем и получите двойную дозу антиоксидантов.
Ведь белый чай тоже содержит их в достаточном количестве.
Фрукты
Пусть фруктовая нарезка покажется банальностью, но именно ее ингредиенты помогут вывести токсины из организма и восстановить нехватку калия, магния и других необходимых элементов.
Какао
Один из самых сбалансированных и полноценных пищевых продуктов.
В нем содержится около 10% белков, 14% сахаров, 32% жиров, суммарное содержание антиоксидантов достигает 7 г/100 г.
Орехи
Лидером среди орехов по содержанию антиоксидантов является пекан.
За ним идут грецкий орех и фундук.
⠀
Ложечка орехового урбеча утром и вы полны витаминов антистарости.
Сухофрукты фрукты
Чернослив и сушеный ананас в ТОПе по содержанию антиоксидантов среди сухофруктов.
Главное следите, чтобы сухофрукты не содержали сахар и прочую химию.
Тогда вы гарантированно получите не только удовольствие от употребления, но и пользу.
Чтобы не болеть и меньше стареть, каждый человек должен потреблять ежедневно не менее 250 мг антиоксидантов.