Ум может быть нашим врагом или другом все зависит от того как мы к нему относимся...
Последнее время я стал замечать что могу сильно уставать даже нечего не делая. Я понял что дело в уме или мыслях которые он генерирует порой в больших количествах. Даже когда я на прогулке, поток информации может заполнять мою голову, а анализ этих мыслей выматывать меня. Конечно ведь на все это уходит много энергии, говорят что умственная работа забирает больше сил чем физическая, так и есть. Продумав и написав сложную статью я замечаю что хочу есть порой больше чем от спортивной тренировки. Вобщем ситуация такая что мозг, ум нужно контролировать. Нужно замечать когда он включается не на пользу для тебя, даже если это тебе может казаться благом. Переутомление не как не сделает нашу жизнь лучше и проделав определенную работу нужно уметь выключить - остановить ум, что порой очень не просто сделать.
Многие учёные страдали от болезней ума как например - шизофрения. Поэтому некоторые из них занимались альпинизмом, когда ты выходишь на природу, переключаешся, то включаются инстинкты и ум отходит на второй план. Это одна из техник отключения ума, переключиться например на спорт, прогулку по лесу или по парку. Можно сходить в баню на рыбалку или просто заняться любимым делом, кстати творчество тоже классно переключает. Можно попить чаю, а кто то может и алкоголь кому что ближе...и музыка это отличный инструмент для отключки.
Вообще я недавно прочитал такую рекомендацию что нужно хотя бы на двадцать минут в день делать перерыв, что бы был полный покой. В это время можно полежать или помедетировать, чем вы там занимаетесь... Нужно постараться отключить мыслительные процессы. Для этого можно сосредоточиться на звуке например, он соединит вас с настоящим моментом. Либо на дыхании, понаблюдать за дыханием, замедлить его...
Ум в религии сравнивают с объездкой коня, он может сбросить вас если неуправляем, либо быть вашим помощником и другом.
Татьяна Черниговская многие годы изучавшая работу мозга, заявляет что ум принимает решения за несколько секунд то того как мы сами это сделаем. То-есть ум это не мы, мы это нутро - душа. Это можно объяснить например тем что когда люди умерали клинически и поднимались над своим телом и видели себя и всё происходящее, и тоже соображали, видили, помнили.
Поэтому мы это интеллект, внимание, душа. А тот ум который связан с телом с мыслями это нужно контролировать...Вобщем надеюсь я вас не запутал.