Всех приветствую на своем канале! Сегодня хочу рассказать про спортивные добавки.
А именно:
1. Самые популярные классификации спортивных добавок.
2. Их свойства.
3. Нужны ли они?
Классификация добавок.
Существуют множество классификаций спортивных добавок, но наиболее популярные являются следующие:
1. Протеин.
2. Гейнер.
3. Креатин.
4. Жиросжигатель.
Свойства данных добавок.
1. Протеин - это пищевая добавка, имеющая большое содержание белка, направленная на увеличение сухой мышечной массы.
2. Гейнер - это пищевая добавка, содержащая высококалорийные углеводные смеси, предназначение которых, направлено на увеличения общей массы тела и повышения силовых показателей.
3. Креатин - это азотсодержащие соединение, которое направлено на подпитку мышц энергией во время интенсивных тренировок, так же образуя мышечный рост и ускоряя время восстановления после тренировки.
4. Жиросжигатель - это добавка, действие которой основано на стимуляции обменных процессов, предназначенное для уменьшения жировой прослойки.
Нужно ли употреблять добавки?
Скажу сразу, всё, что не предусмотрено природой, несет за собой негативный эффект.
При употреблении добавок, ваши результаты безусловно устремятся вверх.
Но есть горькая правда, при отказе от употребления добавок, произойдет откат. Возможно не большая потеря будет, но будет.
Все говорят про плюсы добавок, а давайте посмотрим на минусы. Вот некоторые факты:
1. Гейнер оказывает негативное влияние на ЖКТ.
2. Жиросжигатель оказывается негативное влияние как минимум на сердечно-сосудистую систему.
3. Протеин может вызвать проблемы с почками.
Не стоит вестись на рекламу спортивных добавок от невообразимо накаченных атлетов. Они сидят на стероидах, им просто заплатили за рекламу.
Чтобы форма была красивой, долгосрочной, а самое главное, чтобы здоровье было цело, нужно всего лишь соблюдать несколько пунктов:
1. Восстановление.
2. Режим тренировок.
3. Правильное питание.
Спасибо за внимание! Если статья была полезной - ставь лайк! Прошлые мои статьи можно посмотреть тут.
