1. Дать себе всласть пострадать, поплакать, выпустить эмоции. Но определить срок - вот эту неделю или месяц я страдаю, а дальше начинаю потихоньку жить.
2. Когда первый пункт пройден, начать вытаскивать себя из дома, даже если первое время это тяжело и никуда идти совсем не хочется. Не отказываться от встреч с друзьями и не пропускать свои любимые мероприятия. Когда общаешься с людьми, не сразу, но все же становится полегче.
3. Не копаться в прошлом, не разбирать в своей голове, почему он так поступил, не искать ему оправданий. Поступил, потому что так захотел. А если вы были в отношениях с типичным манипулятором, поступки которого не подвластны никакой логике (то люблю, то не люблю, то скучаю, то не скучаю, то приеду, то не приеду), можно просто считать его психически нездоровым. В принципе, так оно и есть на самом деле.
4. Каждый раз, когда мысли о товарище, которого хотите забыть, упрямо возникают в вашей голове, гнать его к черту. Вот прям так вслух или про себя и говорить: "Да пошел ты к черту!"
5. Не смотреть слезливых мелодрам, где главные герои то ссорятся, то мирятся, то расстаются, то снова вместе. Не слушать грустных песенок, которые вот прям точно о ваших прошлых отношениях.
6. Взять на работе новый проект или найти подработку. Когда мозг постоянно занят, меньше думается о плохом.
7. Заняться чем-то, чем давно хотели, но не хватало времени, денег или еще чего-то. Спортом, например. Когда приползаешь домой после хорошей такой тренировки, то хочется только спать. Никакой бессонной ночи с мыслями о нем. И да, никогда не жалейте денег на себя любимую. Мечты должны исполняться.
8. Отправиться в путешествие, да хоть в соседний город. Новые страны или города, новые впечатления, новые знакомства хорошо отвлекают, проверено.
Если все вышеперечисленные пункты не работают и очень долгое время, надо идти к хорошему психологу или психотерапевту и не слушать тех, кто говорит, что это дичь полная. Вылечить зуб у стоматолога почему-то нормально, а вот пойти вылечить душу у психолога как-то стыдновато. Нет, поверьте мне, это тоже абсолютно нормально. Психика тоже иногда нуждается в лечении.
Маргарита Булгакова