Триптофан – незаменимая аминокислота, человек получает ее с пищей. Это составная часть белков, из которых построены все живые организмы на Земле. Она присутствует в продуктах как растительного, так и животного происхождения.
Для правильного усвоения триптофана необходимы витамины группы B, магний, железо, углеводы как источник энергии. Идеальным и оптимальным по составу может считаться Коктейль формула 1, в состав которого включены АБСОЛЮТНО все витамины и 114 микроэлементов, необходимых человеку. Из животных продуктов в этом плане оптимальным является печень: помимо самой аминокислоты, в ней много витаминов группы B и железа.
Трудности при утреннем пробуждении, плохая концентрация внимания, раздражительность, пониженное настроение – все эти признаки могут свидетельствовать о недостатке в организме триптофана. Предполагают даже, что рацион, бедный этой незаменимой аминокислотой, способен сделать человека агрессивным.
Полноценный обмен веществ невозможен без достаточного поступления аминокислот. Нехватка какой-либо из них может привести к физическому и психологическому неблагополучию. Далеко не последнюю роль играет и триптофан, который, в частности, отвечает за эмоциональный настрой и влияет на внешний вид.
Какова роль триптофана в организме
Аминокислота триптофан выступает в качестве натурального антидепрессанта. Он помогает избавиться от нервного напряжения, расслабиться, способствует нормализации сна. При достаточном потреблении триптофана уменьшается раздражительность и агрессивность, улучшается настроение, повышается работоспособность, легче сконцентрировать внимание. Данная аминокислота помогает также преодолеть алкоголизм и справиться с депрессией, предупреждает возникновение мигреней и головных болей.
Триптофан нормализует аппетит и уменьшает чувство голода, способствует более быстрому насыщению, снижает тягу к высокоуглеводистой пище. Он важен для профилактики пищевых расстройств, таких как анорексия и булимия.
Из триптофана в организме синтезируются ниацин (никотиновая кислота, витамин B3 или PP), мелатонин и серотонин. Первый участвует в метаболизме белков, жиров, аминокислот и тканевом дыхании, регулирует окислительно-восстановительные процессы. Ниацин важен для нормального функционирования пищеварительной системы. Мелатонин играет ведущую роль в регуляции суточных ритмов.
Перекусы после ужина и перед сном — одна из самых распространенных причин набора веса. Чтобы их избежать, нужно позаботиться, чтобы вечерний прием пищи был сбалансированным и сытным. Для этого добавьте в свой Вечерний коктейль Формула 1 Протеиновую смесь Формула 3!
В ее состав входят два ценных вида белка: соевый и сывороточный. Ужин, обогащенный белком, подарит более длительное чувство сытости и поможет эффективнее контролировать аппетит и вес.
Так что, начинайте кормить свой организм, а вернее, клетки своего организма, а не «глаза» и «желудок», тогда Вы будете приятно удивлены, насколько комфортно вы будете себя ощущать и в общественном транспорте, и на работе, и у вас пропадет желание на грубость отвечать грубостью!
Вечерний коктейль Формула 1 — победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017». Премия «Инновационный продукт года» была учреждена во Франции 30 лет назад. На сегодняшний день ее вручают уже в 40 странах мира.
Вечерний коктейль Формула 1 не только контролирует чувство голода и помогает избегать вредных перекусов по вечерам, но и содержит специальный ингредиент, который способствует полноценному сну.
Запишитесь ко мне на консультацию, здесь и задайте все интересующие вас вопросы, о вечернем перекусе, о его роли в снижении веса!
До следующей встречи!
Ирина Резникова, эксперт в снижении веса.