Поддержка процесса пищеварения, снижение уровня плохого холестерина, снижение риска диабета и болезни. Болезнь Альцгеймера, предотвращение рака и укрепление иммунной системы и кровеносных сосудов - это лишь некоторые из многих преимуществ, которые дает опунция. Этот фрукт, менее 150 граммов, также является источником ценных питательных веществ, включая витамины С и В, магний, калий, кальций, клетчатку, а также полифенолы и флавоноиды.
Характерные черты финиковой опунции
Индийский инжир является наиболее широко культивируемым из примерно двухсот известных видов опунции. Это происходит из Мексики, но может быть найдено во многих других частях мира, где климатические условия благоприятны для его выращивания. Его отличительной чертой являются овальные и разноцветные - от желто-зеленых до оранжевых и розовых - фрукты. Вы можете, есть их в сыром виде в виде сушеных продуктов или различных видов джемов. Это также эффективное дополнение к алкогольным напиткам и сладостям.
Вот некоторые из самых важных преимуществ употребления в пищу инжирной опунции:
Опунция поддерживает иммунную систему
Одна порция фигового опунции обеспечивает более 1/3 суточной потребности в витамине С, также известном как аскорбиновая кислота, которая играет важную роль в иммунной системе и во многих различных процессах в нашем организме. Он также стимулирует выработку лейкоцитов и действует как антиоксидант.
Колючая груша для крепких костей и зубов
Колючая груша также является богатым источником кальция, который необходим для построения костной ткани. Благодаря включению в рацион мы можем поддерживать зубы и кости в хорошем состоянии, избегать их чрезмерной ломкости и минимизировать риск развития остеопороза.
Опунция и пищеварительная система
Опунция обеспечивает достаточное количество клетчатки, которая помогает пище легче проходить через пищеварительную систему, устраняя запоры, газы и другие проблемы, связанные с плохой функцией кишечника.