Те, кто ухаживают за людьми, страдающими деменцией, в частности болезнью Альцгеймера, подвержены стрессу: эмоциональному и физическому. Вы стремитесь сделать все для обеспечения наилучшего ухода. Но при этом часто приходится пренебрегать своим благополучием. Вполне вероятно, что вы не сможете справиться с чувством вины, одиночества, гнева и печали. Данные факторы вполне могут привести к тому, что у тех, кто ухаживает за такими больными, появится депрессия.
Обязательно выясните, как выявить симптомы данного состояния. Правильно используйте необходимые стратегии для того, чтобы выжить. Если возникнет необходимость, вы сможете получить лечение.
Депрессия. Характерные симптомы
В процессе заботы о больном человеке вполне вероятно возникновение безнадежности, опустошенности и грусти. Вы можете утратить интерес к тем вещам, которые раньше приносили подлинное удовольствие. Данные чувства будут сохраняться. Они будут мешать вам нормально жить. Вполне вероятно появление депрессии.
Большое депрессивное расстройство выявляется в том случае, если не протяжении большей части дня и ежедневно проявляются определенные симптомы и признаки. К ним относятся:
· Опечаленность, плаксивость, безнадежность, пустота.
· Утрата интереса к обычным занятиям.
· Нарушенный сон.
· Постоянная нехватка необходимой энергии, а также усталость.
· Изменения веса и снижение аппетита.
· Ярко выраженное беспокойство, характерная раздражительность, видимое возбуждение.
· Замедленные движения, речь и мышление.
· Возникновение затруднений при принятии решений или запоминании достаточно простых вещей. Определенные проблемы с концентрацией и мышлением.
· Ощущение собственной никчемности.
· Проявление чувства вины. Постоянное обвинение себя в таких вещах, в которых вы вовсе не виноваты.
· Появление мыслей о смерти, регулярные попытки совершить самоубийство, мысли суицидального характера.
· Проявление физических проблем необъяснимого характера. Возникновение в животе болей или регулярные головные боли.
Часто люди, ухаживающие за больными деменцией, считают, что данные симптомы и признаки являются вполне нормальной частью оказываемой ими помощи. Они могут не лечиться из-за чувства страха или же стыда. Важно понимать, что депрессию просто нельзя не замечать. Ее нужно обязательно лечить, как и другие болезни. Депрессия вполне может оказать непосредственное влияние на ваше самочувствие. Вполне вероятно, что скоро вы просто не сможете помогать.
Если вы ощущаете симптомы или признаки депрессии, необходимо обязательно обратиться за квалифицированной помощью. Стоит проконсультироваться с хорошим врачом. Другой вариант – записаться на прием к психологу, психиатру или иному специалисту в сфере такого важного психического здоровья. В том случае, если вам поставят точный диагноз, вы обязательно получите необходимое лечение. Это может быть квалифицированная консультация или же рецепт на покупку необходимых лекарств.
Что предпринять для того, чтобы существенно снизить вероятность возникновения депрессии?
Были проведены соответствующие исследования. Они показали, что существует ряд важных факторов, которые способны существенно снизить риск появления депрессии у тех, кто ухаживает за больными деменцией.
К ним можно отнести:
1. Поддержку социального характера. Если ее не будет, вполне вероятно, что у того, кто осуществляет уход, появится депрессия. Стоит обязательно заручиться поддержкой близких, а также друзей. Хорошо, если вас будут поддерживать другие люди, которые также ухаживают за больными деменцией. Можно воспользоваться услугами ухода за пожилыми или ухода временного характера.
2. Стоит использовать максимально действенные стратегии, которые помогут вам выжить. Сосредоточены они на том, чтобы понять конкретные проблемы, которые непосредственно связаны с уходом. Будут приняты меры, чтобы все исправить. При этом риск появления депрессии снизится. Стоит изучить информацию на различных порталах в интернете. Также можно прочитать чаты поддержки и изучить онлайн-группы. Для того, чтобы справиться со стрессом, можно выполнять различные упражнения. Они помогут эффективно лечить депрессию. Необходимо соблюдать здоровую диету и хорошо высыпаться. Также помогут известные техники разума-тела. Вы снизите стресс и без труда справитесь с эмоциями, если займетесь йогой и медитации. Также хорошо самовыражаться в каком-то творчестве.
3. Необходимо принимать участие в различных мероприятиях: религиозных, культурных и общественных. Они помогут вам обогатиться и расслабиться.
4. Стоит проводить больше времени с семьей и друзьями.
5. Хорошо завести дневник. Если вы будете вести дневник, вы сможете осмыслить свои эмоции. При этом удастся выплеснуть и прожить эмоции. При этом не придется их подавлять.
Важно обязательно держать под контролем собственное ментальное здоровье. Необходимо заботиться о себе любимом и беречь себя, а также обязательно любить.
Стоит спросить себя: как ваше самочувствие?