Бывает мы встречаем людей, которые всем недовольны. Зачастую вместо того, чтобы менять свою жизнь они занимаются другим: жалуются на нее окружающим и ждут, что их будут жалеть. Напрямую в этом, конечно, никто не признается, но вы наверняка уже представили определенного человека. У него и жена ужасная, и дети душу изматывают, а трава перед домом и вовсе не растет.
С точки зрения психологии данное явление можно обосновать с помощью треугольника Карпмана. Цепочка такая:
- Человек чувствует себя плохо. Зачастую кроме него самого в этом никто не виноват, потому что выбирать плохую жизнь его никто не заставлял. Ему просто нравится чувствовать себя жертвой.
- Люди, из-за которых нашему герою плохо тоже не хотят вылезать из круга, они считают себя правыми в ситуации и продолжают “портить жизнь”. В общем настоящие тираны.
- На каждых жертву и тирана находится спаситель, которого не звали, но он сам пришел. Этот человек пытается влиться в ситуацию и помочь либо одной стороне, либо сразу всем.
В жизни все постоянно обмениваются ролями и в течение дня могут быть как тираном, так и спасителем.
Рассмотрим тип жертвы подробнее
Жертва - это психологическая и социальная роль, которую человек с ам для себя выбирает. Жизнь жертвы превращена в вечное страдание: она боится что-то менять, не уверена в себе, постоянно чувствует себя обделенной и недооцененной. Для поддержания этой роли ей нужен контролер-диктатор, он же тиран.
Самый очевидный пример это токсичные отношения. Когда женщина изнемогает от мужчины абьюзера, но вместо решения вопроса продолжает быть вместе с ним и не настаивает на изменениях. Скорее всего у нее есть верные подруги, которые пожалеют и помогут добрым советом, в полной мере позволяя женщине реализовать ее комплекс жертвы.
Треугольник Карпмана - это созависимые отношения, которые вряд ли могут принести участникам что-то хорошее.
Чтобы из них выйти важно:
- Осознать проблему.
- Взять на себя ответственность только за свою жизнь.
- Не позволять нарушать личные границы (будь то указания как жить или советы по типу “я бы на твоем месте”).
- Не жалеть себя и других.
- Не лезть туда, куда не просят.
- Не давить на окружающих.
Обращайте внимание на свое внутреннее состояние и не играйте в чужие эмоциональные игры.