Цвет лампочек в нашем доме очень важен не только для организации идеального и качественного освещения, но и для здоровья. Об этом "Доктору Питеру" рассказала главный физиотерапевт Петербурга Вера Кирьянова. Как же правильно "светить самому себе"?
В холодное время года, которое длится в северных регионах порой шесть месяцев, нужно в быту использовать "правильные" цвета и знать, как и чем "освещать" свою жизнь.
- Достаточное количество света очень важно для человека в темные периоды года, когда мы испытываем его дефицит. Его отсутствие может довести до депрессии и даже усилить агрессивность, - говорит врач.
Не жалейте света в квартире, особенно, если у вас есть дети или пожилые родственники. Малышам свет необходим для роста, а людям в возрасте - для усиления деятельности коры головного мозга и процессов обмена веществ.
- Лампочка должна быть хотя бы на 100 люкс, а не на 40, чтобы активировалась нервная система, отвечающая за эмоции и двигательную активность, - рекомендует Вера Кирьянова.
Для сравнения, в солнечный день освещение на улице составляет до 20 тысяч люкс. Это равноценно двумстам лампочкам. Дома создать такое, конечно, сложно, но даже добавление парочки ярких источников света в комнате уже дадут пользу.
Какие лампочки лучше выбирать для освещения квартиры
Желтый свет обладает терапевтическим действием, - говорит Вера Кирьянова. - Это цвет солнца. Главный его эффект - стимулирование выработки эндорфина. Это гормон радости, который помогает поднять настроение и снимает агрессию.
А вот белый свет энергосберегающих ламп - мертвый. Это доказали ученые.
Синий свет и зеленый
Помните, в советское время были легендарные синие лампы? Ими грели нос, горло или уши. Врач подтверждает, что речь идет о целенаправленном воздействии синего света, которое дает эффект: он стимулирует синтез энергии в клетках.
Я сама использую лампу с синей матрицей, например, на даче, - подтверждает Вера Кирьянова. - Использовать ее можно при ранении или травме. Она снижает риск воспаления или инфицирования.
Были исследования, изучавшие терапевтический эффект зеленого света. Есть мнение, что он может быть эффективен при гипертонии, гипертонусе мышц, хронической венозной недостаточности. Применяли его в некоторых случаях для лечения болезней глаз.