Бардак в начале тренировок. ⠀

От огромного количества баночек и порошков глаза разбегаются?

А что на самом деле нужно новичку, который хочет попробовать спортивное питание и добавки?

⠀

Хочу уточнить что спортивное питание - это не панацея! Л-Каринтин вас не похудеет, а протеин не накачает мышцы сам по себе. Все это - добавки, дополнения к вашему, уже здоровому питанию и регулярным тренировкам которые должны быть по умолчанию.

Что можно попробовать для начала?

⠀

Сывороточный протеин

Выбирайте нейтральные вкусы: ваниль, шоколад, банан и используйте в нужных пропорциях ( обычно 1 скуп на 250мл воды )

⠀

ВСАА

Советую брать в порошке с добавками ( тоже максимально нейтральными ). Без вкуса... на любителя

⠀

Омега 3 ( 3,6,9 )

Незаменимые, полезные жиры - основа вашей красоты и подвижности суставов! Мы с Димой и родители принимаем на постоянной основе

⠀

Этого достаточно.

⠀