От огромного количества баночек и порошков глаза разбегаются?
А что на самом деле нужно новичку, который хочет попробовать спортивное питание и добавки?
⠀
Хочу уточнить что спортивное питание - это не панацея! Л-Каринтин вас не похудеет, а протеин не накачает мышцы сам по себе. Все это - добавки, дополнения к вашему, уже здоровому питанию и регулярным тренировкам которые должны быть по умолчанию.
Что можно попробовать для начала?
⠀
Сывороточный протеин
Выбирайте нейтральные вкусы: ваниль, шоколад, банан и используйте в нужных пропорциях ( обычно 1 скуп на 250мл воды )
⠀
ВСАА
Советую брать в порошке с добавками ( тоже максимально нейтральными ). Без вкуса... на любителя
⠀
Омега 3 ( 3,6,9 )
Незаменимые, полезные жиры - основа вашей красоты и подвижности суставов! Мы с Димой и родители принимаем на постоянной основе
⠀
Этого достаточно.
⠀