Нормализовать разрушающиеся, на первый взгляд, отношения нередко проще, чем вы думаете. Задвиньте подальше свои обиды и будьте чуть внимательнее к человеку, с которым вы когда-то захотели быть вместе.
Хотите конкретней? Вот вам конкретика.
1) Будьте внимательны к интересам близкого вам человека
Интересы в паре должны совпадать, и это чуть ли не главное, из-за чего люди сближаются. Не верьте, что у каждого должна быть своя жизнь и свои интересы. Если у вас так, срочно принимайте меры, если не хотите разбежаться.
Купите билет на оперу, если ваша вторая половинка без ума от классики. Отправляйтесь вместе на рыбалку, научитесь держать клюшку гольфа, даже если до последней минуты вы терпеть не могли гольф.
Вовсе не нужно с рвением и через силу выполнять то, что легко дается вашему партнеру. Просто проявляйте внимание к его интересам и попробуйте его хобби на себе, без криков, что вы этого терпеть не можете, или у вас никогда не получится.
2) Тренируйтесь вместе
Годится любой вариант, поход в тренажерный зал вдвоем, утренняя растяжка, скандинавская ходьба в парке.
Смысл в том, чтобы тренироваться вдвоем, настраиваться вместе на здоровый образ жизни и не забывать повеселиться.
3) Перестаньте сравнивать свою семью с другими семьями
Хватит завидовать чужому счастью, удачному браку.
Сравнивая, вы не перестаете видеть свою семью только в негативном свете и снова и снова убеждаете себя, что у остальных дела намного лучше, чем у вас.
4) Ходите на двойные свидания
Вместо того чтобы сравнивать свою семью с другой семьей и, конечно же, не в свою пользу, найдите другую пару со схожими интересами и проводите время вместе.
Устройте двойное свидание, это когда одновременно вы встретились друг с другом и та пара тоже, вы и вместе гуляете, и в то же время у каждой своя любовная история. Подобные эксперименты разжигают страсть, возвращают к романтике. Не путайте двойные свидания с любовью на четверых!
Этот метод помощи парам, желающим сохранить брак, был описан в научном журнале Personal Relationships, специализирующемся на социальных и межличностных отношениях.
5) Поддерживайте супруга, даже если вы с ним не согласны
Будьте аккуратны в присутствии посторонних лиц. Если ваш муж или жена выражает свое мнение, и вы знаете, что оно неверное, не стремитесь выводить близкого вам человека на чистую воду.
Не позорьте его, хотя бы промолчите, ведь вы тоже бываете не правы, просто сейчас в этой роли оказались не вы, а ваш партнер.
6) Делайте что-нибудь вместе каждую неделю
Даже если вы чрезмерно заняты, возьмите на себя обязательство раз в неделю что-то делать вместе. Например, ходить на спортивное мероприятие, на танцы, на боулинг, кататься на велосипеде, устраивать пикник в парке.
Не так важно занятие, как совместные действия, регулярное время вместе.
7) Откажитесь от обид
Все делают ошибки, и брак полон проблем. От сложностей вы никуда не денетесь, зато можете повлиять на то, как вы справляетесь с гневом, обидой, негодованием, то есть вашими реакциями на проблему.
Хватит обижаться на своего партнера, особенно на случившееся 10-20 лет назад. Обиды, правда, сразу не растают, даже если вы твердо решили с ними расстаться. Потребуется несколько недель и даже месяцев, чтобы вы изменились, тем не менее это надежный путь, гарантирующий сохранение брака.
8) Выпишите все прекрасные черты своего супруга
Возьмите чистый лист бумаги, подумайте, что хорошего есть в вашем партнере, и напишите это.
Заведите себе за правило каждый день замечать в супруге одну-две положительных черты и записывать. Ваши личные отношения изменятся в лучшую сторону от такой ежедневной практики, и добровольцы, участвовавшие в психологических экспериментах, это подтвердили.
9) Не смотрите на партнера как на предмет, который никуда не денется
Даже если вы прожили вместе много лет и понимаете, что любимый человек был и останется только с вами, не смотрите на него, как на предмет. Привычка, граничащая с равнодушием, способна отравить даже самые светлые когда-то отношения.
Близкому человеку очень важно знать, что вы его цените, любите и открываете в нем все новые и новые прекрасные черты.
10) Оставляйте друг другу любовные записки
Даже если ваш близкий человек знает, что вы его любите, и слышал от вас признания тысячу раз, ему все равно нужны подтверждения ваших чувств, и вам – тоже.
Начните писать друг другу записки, например, пожелание доброго утра, если вы встаете раньше и уходите на работу, когда партнер еще в постели. И не важно, сколько лет вашему браку. Даже так, чем больше вы прожили вместе, тем больше внимания нужно оказывать тому, кто связал с вами свою жизнь.
А каков ваш опыт сохранения отношений и преодоления личных проблем?