Это не первая моя публикация на тему лишнего веса. Моя многолетняя практика в этой теме и работа в специализированном центре по снижению веса дают возможность освещать такую тематику и в статьях, и в видео. Здесь я распишу эту тематику не сильно распространяясь, а чтобы подробнее желающие могли с темой познакомиться, дам ссылку на видео на эту тему. Большая это тема и текстом тут писать не переписать, видео тут выручает, позволяя увеличить объём информации.
*
Итак, для снижения веса нужна цель. Причём цель детализированная, конкретизированная, желательно прописанная на бумаге. Если ваша цель е соответствует этим формальным критериям, то я скорее скажу, что у вас просто нет цели, а без цели в снижении веса никак!
Цель, это словно маяк для корабля. Неправильно прописанная цель, это маяк, стоящий в ненужном месте, это «лжемаяк», маяк ведущий на подводные рифы.
Примером такого «лжемаяка» может быть цель, в которой очень много отрицаний. Типа, я снижаю вес, чтобы:
Не болеть .
Не толстеть дальше .
Не росло давление .
Не ушёл муж .
И прочее, и подобное, где человек скорее указывает чего он не хочет, чем то, что же он хочет получить. Если вы прочитаете ещё раз написанные выше четыре примера цели, даже без выделения шрифтом, (а я, чтобы было виднее ещё и выделил жирным шрифтом), то скорее это команда болеть, толстеть дальше, чтобы росло давление и ушёл муж. Подсознание снижающего вес скорее учтёт задачу именно так, совершенно пропустив частицу «не» и снижение веса скорее всего уйдёт в «штопор». Отвращает такая цель!
Про это можете посмотреть здесь, в коротком видео, «Составляем цели для снижения веса. Краткий разбор с психологом основных ошибок в целеполагании» . Видео кликабельно. Нажав на название, сможете посмотреть видео. Как раз рассказываю в этом видео, что цель нужно составлять позитивно, чтобы подсознанию хотелось к этой цели?
**
Бывает, что вроде и есть цель у человека, но какая-то не ясная. От такой цели не возникает мотивации. Она вроде бы и есть, но особого эффекта на деятельность человека не оказываете. Да и мало, одной то цели. Это я к тому, что желательно, чтобы этих целей было великое множество! Ну ведь множество то поводов есть, чтобы поесть? Так на каждый из этих поводов поесть по-хорошему то полезно иметь одну или более цель. Кстати, а вы не задумывались, что означало изначально такое слово, как стимул ? Ответ в видео ниже.
В этом уже не коротком видео разбираем указанный аспект темы, «Зачем нужна цель снижения веса и как правильно её составить? Фрагмент онлайн группы по снижению веса» . Это видео тоже кликабельно.
***
Ну и конечно, цель снижения веса, это не про то, что было вам навязано другими. Если вас уговаривают снизить вес, а вы не хотите, то и результат от вашего снижения веса получите такой, какой вы хотите. То есть никакой!
Я предлагаю тем, кто хочет быть стройным уделить достойное внимание целеполаганию в начале своего пути к стройности. Помните начало статьи?
Цель, это маяк. Плохо составленная цель, маяк, зовущий вас на рифы!
На этих самых «рифах» разбилось уже множество не случившихся стройных судеб, позаботьтесь о том, чтобы ваша стройная судьба случилась в этом мире. Ваша цель вам в помощь. Надеюсь, публикация замотивирует стройнящих уделять целеполаганию достойное внимание.
***
Приглашаю к обсуждению этой темы всех интересующихся. Поделитесь Вашим опытом, мнением по теме.
****
Дочитали? Ставьте лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии!
Матрёнин Иван Николаевич
Специалист по пищевому поведению Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог.
Телефон для сообщений СМС, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699 .