У первого типа чаще звучит: Я справлюсь! Кто, если не я! Соберись!
Второй тип слышит внутри: Один в поле не воин. Не знаешь как, спроси.
Конечно, такое деление весьма условно, при этом психологическое понятие внутренний или внешний локус контроля реален и прямо связан с психологическими ресурсами личности.
Однобокую модель мира часто формирует значимое окружение еще в детстве (родители, учителя, другие авторитеты), а потом она закрепляется в жизненном опыте. Либо мир враждебен, опирайся только на себя. Либо люди дурного не посоветуют, вместе мы сила.
Выбор действий согласно только одной стратегии может долго приносить плоды, пока в какой-то момент ресурсов только одного полюса не хватит для достижения цели.
Качество опоры связано с жизненным опытом, на основании которого часто в поведении фиксируется одна стереотипная индивидуальная стратегия.
Как вернуть себе опору?
Слово опора звучит оптимистично, чаще люди в сложной ситуации ощущают не опору, а пустоту и тревогу. Напряжение копится, причины сразу не ясны, тревога усиливается, невроз приближается.
Смотрим не в прошлое, а в настоящее. Тем, кто опирается только на себя, сложно увидеть в окружающем мире ресурс и изменить качество своей опоры. Сложно просить помощи, кажется, что это стыдно и унизительно, и мир не откликнется. Но на деле это не так. Стратегии можно миксовать.
Пример из практики. Клиентка (первого типа) записалась на консультацию, чтобы не сливать свой негатив в период пандемии на мужа и детей в замкнутом пространстве. Чтобы не использовать мужа как опору в своих тревогах, а выбрать для этой роли психолога. В результате работы в семье клиента отношения стабилизировались, стали мягкими, бережными и спокойными. Психолог-это тоже ресурс.⠀
Упражнение. Чтобы мир и я сам стали источником силы, а не брешью в защите, какие качества и убеждения поставите в схему:
Цель/ситуация: Я опора на мир (Плюсы)-Мир мне отвечает (Негатив). Я опора на себя (Плюсы)-Я отвечаю миру (Негатив). Анализируем.
Продолжение следует...
https://www.instagram.com/psychoglikman/