На протяжении всей жизни волосы растут и выпадают. Это естественный цикл. В день выпадает около 70–100 волосков, но и появляется почти столько же, этот процесс протекает незаметно. Любому жителю Абакана стоит насторожиться и обратиться за помощью к трихологу, если после одного проведения расческой по шевелюре на зубцах остается суточная норма.
Причин, влияющих на выпадение волос (алопецию), множество. И многие из них могут быть напрямую связаны с перенесенным заболеванием:
- при попадании вируса в организм человека все его ресурсы направляются на борьбу с врагом, и от этого страдает питание других тканей;
- из-за сгущения крови, вызванного инфекцией, нарушается подпитка кожных покровов через капилляры, от этого страдают волосяные фолликулы;
- возникает дефицит витаминов группы B, необходимых для роста волос;
- стресс, связанный с болезнью, отрицательно влияет на все органы и системы;
- вирусная интоксикация;
- может возникнуть анемия из-за нарушения выработки гемоглобина;
- дисфункция печени как последствие лечения, побочный эффект после приема антибактериальных и гормональных препаратов.
По наблюдениям трихологов, волосы чаще всего начинают выпадать не сразу, а через три-четыре месяца после перенесенного коронавируса. Это связано с тем, что резерв полезных веществ в организме исчерпан, а новые не вырабатываются.
Если нет возможности обратиться к трихологу, сходите к участковому врачу, который назначит обследования. Это могут быть биохимический и развернутый анализ крови, лабораторная оценка гормонов щитовидной железы (возможна дисфункция органа, а это одна из причин выпадения волос), и по результатам анализов станет ясно, к каким специалистам обратиться.
Самой частой причиной выпадения волос все же считается недостаток биотина, цинка и железа в организме. Поэтому, кроме всего прочего, следует пополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием данных веществ.
Источники железа: субпродукты и мясо (индейка, нежирная свинина, курица, печень, баранина, говядина, преимущественно темное мясо); рыба и морепродукты; зелень, овощи, бобовые (особенно: кукуруза, горох, спаржа, фасоль, свекла, шпинат, брокколи, чечевица, цветная капуста); яйца куриные, перепелиные; злаковые, отруби и хлеб (изделия из ячневой, гречневой, овсяной и пшеничной круп); сухофрукты, такие как курага, изюм, чернослив, инжир; ягоды и фрукты (гранат, кизил, яблоки, хурма, слива), любые орехи и семечки.
Употребление этих продуктов поможет нормализовать уровень ферритина (сложный белковый комплекс с атомами железа), необходимый для здоровья волос.
Второй необходимый волосам элемент — цинк, для роста новых клеток и регенерации. Без него локоны становятся безжизненными, тонкими, тусклыми и больными. В больших концентрациях содержится в таких продуктах: устрицы, яичный желток, тыквенные, льняные, кунжутные семечки, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, арахис, какао-порошок, шпинат, грибы, миндаль, чеснок, йогурт натуральный, курица, индейка, говядина, кешью, горох, нут, краб, коричневый рис.
Ну и биотин (витамин В7) необходим для укрепления волосяного покрова. Кроме этого, его называют витамином красоты. При его нехватке появляются дерматологические проблемы, потому что без него невозможен синтез коллагена, создающего каркас для эпителиальных клеток кожи и стержней волос. Присутствует в большинстве продуктов, перечисленных выше. Но есть продукты, наиболее богатые им: темно-зеленые овощи, соя, лесная земляника, дыни, персики, цитрусы, морская рыба, молочные и кисломолочные продукты, свиная и говяжья печень, нешлифованный бурый рис.
Не забываем и о гигиене волос. Следует регулярно мыть голову мягкими шампунями без сульфатов. Маски, стимулирующие кровообращение, для роста волос пока лучше не применять (неизвестно, насколько повреждены капилляры, питающие область волосяного покрова). В качестве маски можно использовать репейное масло с соком лимона и медом; ромашковый настой — это поможет восстановить качество волос.
Если у человека неплохой иммунитет и он хорошо питается, ему удастся справиться со стрессом, и новые, нормально растущие волосы придут на замену старым. Но на все нужно время. Пока результаты станут заметными, может пройти около четырех — шести месяцев.
Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников