No pain No gain
Боль — твой лучший друг и учитель. Полюби свою боль.
И речь тут совсем не про развлечения, связанные с болью, как могло показаться на первый взгляд. Речь о духовной практике принятия своей боли. Давай подробнее.
Начну с себя
С 16 до 22 лет я прятался от боли (физической, психологической, душевной) в употреблении наркотиков и алкоголя. За эти 6 лет я достаточно сильно разрушил себя и занимался медленным и планомерным самоубийством. Так себе способ, согласись?
Далее началась трезвость и попытки бежать от боли другими способами. Одним из моих любимых способов стало вообще не присутствовать в теле, чтобы ничего не чувствовать, а все эмоции и чувства отрицать, подавлять, закапывать поглубже в тело. Добавьте к этому разные способы поиска облегчения (никотин, сахар, секс, попытка спрятаться во сне, переедание, трудоголизм, созависимые отношения и многое другое) . А еще я избегал любых физических нагрузок, чтобы не дай Бог не чувствовать боль в теле от роста мышц.
Могу еще с десяток постов написать о своих способах и попытках избежать дискомфорта и любых “неприятных” чувств. Странным образом в детстве я решил, что чувствовать нужно только приятные чувства, а всего остального — избегать.
На этом закончим обо мне. Как ты мог понять, боль я не любил и не хотел с ней иметь дело. Я проиллюстрировал для тебя пример, чтобы ты мог посмотреть на себя.
Что такое боль
Боль — это сигнал. Наш друг и учитель. Это способ показать, что именно требует нашего внимания.
В случае с развитием тела и часто духа, боль и дискомфорт — это показатель роста и развития. Все, что растет в этом мире — живет, все что заканчивает рост — начинает умирать.
Я не слышал, чтобы кто-то писал об этом лучше, чем в книге “Principles by Ray Dalio”. Почитай, если будет время и нужна хорошая рекомендация книги.
Мой самый большой сдвиг случился, опять же, на ретрите. Меня буквально вывернуло физически. Казалось, что одновременно болели все кости, суставы, позвоночник, челюсть. Сначала я сопротивлялся, а потом сдался, принял, и боль ушла, оставив мысль о том, что болящее тело — это лишь признак, что я до сих пор жив.
Нюанс, который важно осознавать
Давай введем в качестве условной единицы боли головную боль. Так вот, твое сопротивление головной боли — это уже 10 единиц боли. Когда ты начинаешь сопротивляться боли в теле, ее становится больше. Борьба ведет к усугублению, помнишь?
Боль нужно научиться принимать. Быть ей благодарным. Пытаться понять, что именно она хочет тебе сказать. На что нужно обратить внимание. К чему быть внимательным. Нужно научиться ее любить.
Более того, если ты хочешь расти (телом, эмоциями, социально, духом) тебе придется научиться быть в ладу с дискомфортом роста. Он просто будет. И если ты до сих пор ищешь где покомфортнее, то вырасти будет сложновато. Более того, вся яркость жизни человека, его потенциал находится именно в рамках преодоления и вызовов самому себе.
Хочешь узнать, как в попытке избежать дискомфорта я не сдержал свое обещание и слился с подготовки к Iron Man? Стыдно признаться, но это факт.
Сегодня я собираюсь это исправить прямо во время прямого эфира с моим тренером в рамках очередного эфира Alex Nazarov Show. Будем говорить о значении больших спортивных вызовов для счастья и успеха человека и о том, как иметь дело с дискомфортом роста и развития.
Смотри видео о значении спортивных достижений в Жизни.
Stay Strong
Alex
⌘ ⌘ ⌘
Напиши в комментариях, как относишься к своей боли и дискомфорту и какие способы “бежать” от нее используешь. Чем больше ты делишься и осознаешь, тем больше пользы. Это же всего 5 минут твоего времени.