Бывают такие времена, как будто весь мир против. Вселенский заговор. За что ни возьмись, все летит из рук. Дела не идут обычным ходом, нужны деньги на платежи, кредиты, ипотеку и прочие расходы. Ссора с домашними, измена второй половинки…
Нет возможности сосредоточиться, мысли текут сами по себе в негативном русле. Всегда есть повод впасть в уныние, начать хандрить. И если не научиться правильно бороться со стрессом, то глубокая депрессия с весьма негативными последствиями обеспечена.
Можно услышать и прочитать огромное количество советов. Но когда чувство безысходности одолевает, когда уже просто не знаешь к кому бежать за помощью и спросить совета, посоветоваться, лучше остановиться.
Да, побыть наедине и подумать. Все ответы как правило находятся внутри нас, надо только уметь их слушать. Пока вы проделываете марафон по количеству звонков всем друзьям и знакомым ( а если еще и не первый раз этот круг делать) , пока ( конечно, лучше не стоит…) находите утешение в горячительных напитках, пока рассказываете о своей проблеме - это не решение.
Это просто бег по кругу, без возможности прийти к финишу. Если проблема затягивается, то и ряды друзей редеют, все чаще они заняты и им не до вас.
В такие моменты появляется озлобленность на весь мир. Нам обычно легче и удобней искать виноватых. Так что прежде чем бежать куда то, подумайте что вы можете сделать сами в данной ситуации.
1. Составьте список проблем, распишите их.
2. Напишите что можно предпринять по каждому пункту.
- Нет денег - ни где занять, а где заработать.
- Нет возможности платить кредиты, просрочки и бег от одной карты к другой - может, стоит подумать о банкротстве физических лиц.
- Ссора в семье - есть что сохранять, то предпринимайте шаги в этом направлении. Нет, так рвите. Токсичные отношения только вытягивают из вас все соки…
- Не можете долго устроиться на работу - выпишите все свои навыки, просматривайте предложения и вакансии или сами предложите свои.
3. Как бы ни было тяжело, находите каждый день повод для радости.
4. Расслабьтесь и отпустите ситуацию. Иногда это бывает наиболее правильным решением.
5. Проводите время в одиночестве, прислушайтесь к внутреннему голосу.
6. Расслабляйтесь с помощью музыки или физических нагрузок. Это только придаст вам силы и уверенность в себе.
7. Выходя из дома каждый раз, просто “одевайте” на себя лицо счастливого человека. Сначала через силу, потом войдет в привычку. Улыбайтесь всем чертям назло!
8. Умеете медитировать, отлично, практикуйте! Но способ не для всех.
9. Высыпайтесь. Другой раз из-за проблем появляется бессонница, тогда снотворное или успокоительный чай. Сон - одно из лучших лекарств в мире.
10. Заведите дневник успеха, куда станете записывать свои победы, пусть и небольшие сначала.
С годами прихожу к выводу, что стресс в разные периоды переносится по разному. Чем больше пройдено в преодолении, тем легче смотреть на саму неудачу в целом. Человек привыкает ко всему, приспосабливается, ищет пути реализации и выхода из ситуации.
Если по молодости неудача в любви стоила кучу слез и истерик, то сейчас вспоминаешь просто с улыбкой. Если раньше покупка сапог именно в тон платья на новогодний выход стоила поездки по всем магазинам и близлежащим городам, то сейчас, рассматривая их в коробках...вызывает только смешные эмоции.
Но когда маленькие дети, кредиты и просто невыносимые условия жизни, то можно впасть в такую депрессию, что не понятно кто поможет. Скажу вам сразу, никто. Пока вы сами не станете это делать.
Шаг за шагом, ежедневно, не теряйте времени. Меньше бегайте по знакомым в поиске сочувствия и утешения, не будет. Даже если на первых порах это работает, то со временем только загоняет в большую тоску. Проходила.
Ищите равновесие в себе, спокойствие и утешение. Всегда хорошо выглядите и все потихоньку начнет налаживаться. Да, не сразу и не скоро. Но у вас есть шанс создать свою новую жизнь. Через какое то время просто будете с улыбкой вспоминать.
Всегда знайте, что нам не дается больше нагрузки и испытаний, чем мы можем выдержать. Всем хочется иметь безоблачную жизнь, полную достатка, радости и веселья… Вопрос, кто мешает?
P.S. Только в кино происходят фантастические превращения из нищенки в принцессу, из бомжа в миллионера. Живите реальностью, каждый новый день замечая прекрасное вокруг. И помните, чем меньше окружающие люди знают о ваших проблемах, тем вы неуязвимей, пусть сначала только внешне.