Здравствуйте дорогие читатели.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом одного десерта.
Его, с моей точки зрения, вполне можно есть в период так называемой работы над ошибками.
Периода, когда хочется немного сбросить вес.
Приготовить его, думаю, не составит труда.
Правда сделать это нужно заранее.
Нам понадобится кефир, семена чиа, сахарозаменитель и ваши любимые фрукты или ягоды.
Я беру кефир жирностью 2,5%. Предпочитаю добавлять киви или хурму.
Как вариант иногда добавляю печёное яблоко.
Возьмите стакан и поместите в него 10 г семян чиа. Я добавляю два саше сахарозаменителя.
Заливайте все кефиром.
Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике на несколько часов. Семена чиа увеличатся в объёме.
Перед употреблением добавляем ягоды или фрукты.
Спасибо за внимание.
Приятного аппетита и удачных рецептов.