Доброе утро, мой читатель!
Очень рада поучаствовать в подобном челлендже и рассказать свою историю. В этой статье хочу осветить очень актуальную для многих тему - это как замотивировать себя на здоровый образ жизни, конкретнее, на спорт.
Я, как и многие из вас дали себе обещание заняться спортом плотно с Нового года. Но мало кого хватает надолго, к сожалению.
Моя же история началась за 2 месяца до нового года. После посещения магазина Фикс прайс и приобретения там книги американского автора (название не припомню, а книга уже нашла нового читателя) на тему мотивации на похудение, мой взгляд на всё это дело сильно поменялся. Автор этой книги сам прошел очень непростой путь чтобы привести себя в форму. Прочитав эту книгу я действительно зарядилась, меня было не остановить))).
Первое, о чем повествует автор, это наш любимый отчаянный поиск " волшебной пилюли", чтобы , РАЗ, и я в прекрасной форме.)))Но нужно честно поговорить с собой и принять, что этой пилюли не существует и волшебник на голубом вертолёте не прилетит и не подарит просто так отличную фигуру.
Поиск этой пилюли -это попытки нашего подсознания оберегать организм любыми путями от надвигающегося стресса. Либо существует ещё какая-то выгода от того, чтобы НЕ СТРОЙНЕТЬ. Да-да, не удивляйтесь, такое тоже не редкость.
Второе, это необходимо, четко представлять, а для чего вам стройнеть? Мне помог метод "100 причин для похудения". Когда хочется начать путь к обретению своей фигуры мечты, необходимо сесть и прописать 100 причин , а зачем вам стройнеть? Здесь важно написать именно 100. Не меньше! Именно этим количеством причин вы сможете убедить свое подсознание, что вам это нужно.
Третье, это яростное начало. Это была и моя ошибка. Но , как оказалось, в таком случае человек быстро "перегорает" и еще больше уходит в уныние (ничего не работает, ничего не помогает). А из этого состояния вытащить себя уже намного сложнее. Поэтому 3 принцип , это начинать прям буквально с 10 минут физических упражнений в день, постепенно увеличивая время (в пределах разумного, конечно).
Четвертое, это найти ту сферу физической активности, которая вам по душе. Я перепробовала очень много всего. Помню, решила заняться бегом. Но когда после 2-х минут бега в голове мелькает мысль "блиииин, скорей бы это закончилось", толку от таких занятий не будет никакого и организм будет сильно сопротивляться. Поэтому пробуйте и выбирайте то, чем заниматься вам будет нравиться ( хотя бы для начала нравиться немного))). Я лично для себя поняла, что заниматься мне нравится дыхательными техниками ( их много).
Ещё меня очень мотивирует тот факт, что меня окружают очень волевые люди , делают, добиваются целей. А я стою на месте, придумываю оправдания не делать....Нет уж! Я тоже могу!
Вот и я начала с 10 минут в день, постепенно доведя занятия до 40 минут. Это начало давать мне мощный заряд энергии. Каждый день я уже была похожа не на сонную муху, а на очень энергичную девушку. И присутствовало определенное чувство гордости, что я позанималась.
Прозанималась я таким образом 2 месяца. Ушел объем с талии на 5 см. На весах тоже наметились приятные сюрпризы. Но, к сожалению, занятия пришлось прервать по причине Ковид.
Сейчас мне приходится начинать всё с самого начала. Это не легко, но во мне теплится чувство, что занимаюсь я любимой физической активностью, не мучаю, не принуждаю себя и всё обязательно получится!
Всем здоровья, силы воли и удачи!