Редко кто откладывает «на потом» из-за занятости. Обычно причина в другом: скучное дело, которое «впадлу» делать.
Чтобы с ним справиться, нужно принять этот факт. Не пытаться заставить себя действовать самобичеванием, а согласиться, что «впадлу». И позволить себе немного бездействовать. Звучит нелогично, но эффективно.
Выделите себе немного времени на «грязный кайф». Поленитесь, поваляйтесь часик. Можете смешные видосики посмотреть, мемчики, либо же зайти в онлайн-игру — что угодно. Но позвольте себе с чистой совестью отлынивать только час, не больше.
Мгновенное удовольствие зарядит нужным энтузиазмом. Не возникнет навязчивое чувство вины перед собой, всё будет ок.
Чтобы понять, почему это работает, нужно немного узнать о мозге. «Грязный кайф», за который вы себя привыкли винить, выделяет эндорфины. И если этот «кайф» дозировать, эндорфины останутся с вами и позже, когда начнёте заниматься делом.
Единственное правило, которое нужно чтить: дозируйте лень. Нельзя позволять себе входить в «кураж» и смотреть сериалы / мемы / видосики 15 часов подряд.
Пробейте окно в своём расписании для лени и бездействия, чтобы не противоречить своей натуре и быть эффективнее. Позвольте себе быть лентяем, но только некоторое время. Как только оно пройдёт, возвращайтесь к тому, к чему должны, и всё будет хорошо.